Die schwierige Realität über Six Pack ABS

Teilen ist fürsorglich!

Teilen

Tweet

Teilen

Viele Menschen wollen sie. Diese begehrten Scheiben nach unten sowie über den Bauch. So glatt, so schön, so stark, so sexy. Was sind Sie? Waschbrettbauch.

Ab und zu höre ich jemanden sagen: „Ich könnte ein Six -Pack haben, wenn ich nur etwa („ x “) Pfund verloren habe. Nun, dass ich für einige wenige ausgewählte ausgewählt werden soll, die genetisch gesegnet sind, aber für den Rest von uns könnte dies überschwingen. Ja, Sie müssen super schlank sein, um Ihre Bauchmuskeln zu sehen (ca. 11-14% für die meisten Frauen, aber ein „gesundes“, doch mageres Körperfett für US-Damen ist bei etwa 19 bis 22% sehr viel höher), dies ebenfalls Nimmt eine Menge Arbeit. Wenn Sie also nicht ein wettbewerbsfähiger Athlet, Super Lean sowie starke oder eine genetische Anomalie sind, seien Sie dann vorbereitet, da der Kampf, wie sie sagen, real ist.

Erstens sind Bauchmuskeln Muskeln. Tatsächlich müssen sie viele von ihnen, so dass sie wie andere Muskeln gearbeitet, gebaut und geformt werden müssen. Wenn Sie diese 20 Pfund Fett verlieren, können Sie diesen Six -Pack besser sehen, aber es wird viel mehr als eine halbe Stunde lang auf dem Laufband abhängen. ABS selbst muss bearbeitet werden. Sie müssen sowohl vertraglich als auch in die Anpassung getrieben werden. Es braucht viel Zeit, Wiederholungen, Sets sowie sogar schweres Heben, um die Bauchmuskeln sowie tolle Angebote von ihnen zu entwickeln. Dieser Prozess kann nicht über Nacht sowie ohne ein fantastisches Maß an Engagement und Konsistenz durchgeführt werden.

Und erinnern Sie sich nicht, dass ABS nicht nur von der Arbeit im Fitnessstudio kommen. Ich mag es nicht, es zu sagen, aber wenn Sie definierte Bauchmuskeln möchten, dann seien Sie bereit, zu opfern … viel. Fragen Sie jede Art von stilvollem, die flache, attraktive Bauchmuskeln hat, und sie wird Ihnen nicht sagen, dass sie späte Nächte in der Bar auf Schüsse von Yager oder auf Süßigkeiten aus der Automaten bei der Arbeit oder am Freitagabend -Pizza stammt sowie Flügel. Wenn genau so Ihre Freunde ihre Zeit verbringen, sollten Sie sich am Freitagabend und im Bett um 22 Uhr auf die Möglichkeit der Kosten vorbereiten. Leider müssen Sie sich von Zeit zu Zeit enthalten, geben Sie sich nicht an und geben einige der Dinge weiter, die so gut schmecken, aber für Sie so extrem schlecht sind. Außerdem können Ihre Freunde und Haushalt diesen Wunsch möglicherweise nicht verstehen oder unterstützen, sodass Sie möglicherweise alleine sind. Hören Sie zu, Leckereien von Zeit zu Zeit können gut funktionieren, aber Ihr täglicher Diätplan muss sehr sauber sein und voller Gemüse sowie mageres Fleisch sind. Es ist nicht immer lustig oder interessant für den Prozess.

Verwandte 3 Dinge, die Sie über Covid-19 verstehen müssen, wenn Sie eine Autoimmunerkrankung haben

Und noch etwas armes über Bauchmuskeln? Sie sind so verdammt launisch. Wenn Sie sich nicht in der Region mit extrem niedrigem Körperfett befinden, wird Ihre Bauchmuskeln nicht immer angezeigt. Erhalten Sie Ihre Periode? Gashaltig? Zu viel essen? Betont? So viel Salz? Zu viel Wasser? Zu viel? Tschüss BESSER. Wir sehen uns morgen … vielleicht. Eine beliebige Anzahl von Gründen kann sowohl den Bauch als auch den Bauch zum Aufblähen bringen und Ihre Hardarbeit und Ihr Opfer abdecken. Die Realität ist, dass unser Körper normalerweise nicht so schlank sein mag und sich zurückkämpfen kann, um in einen gesünderen Zustand zu gelangen. Diese Dinge passieren also, es ist die Natur, wenn auch nicht weniger entmutigend, wenn Sie Ihr Herz auf eine Sechs gesetzt haben Pack.

Wenn Sie also den Aufbau eines felsigen Magens mit schönen, wackelnden Bauchmuskeln im Visier haben, verstehen Sie, dass dies möglich ist, jedoch nicht ohne fantastische Ausmaß an schwieriger Arbeit, Opfer und Engagement. Und denken Sie daran, wenn Sie das nächste Mal jemanden sehen, der ein Six -Pack rockt, verstehen Sie, dass es mit viel Arbeit, Disziplin und Geduld erreicht wurde. (Und geben Sie ihr eine High Five, da Sie verstehen, dass sie ihr Tush abgeworfen hat, um dorthin zu gelangen!)

Es steht außer Frage, dass definierte Bauchmuskeln sowohl attraktiv als auch stark sind. Sind sie jedoch den Ärger wert? Und ist es wirklich so toll für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf lange Sicht? Einige geben ja, ja, so viele glauben nicht so sehr. In jedem Fall gibt es noch andere Ziele, die viel bessere Anzeichen von harter Arbeit sowie gesundem Leben sein können, die sowohl zu Ihrem Körper als auch Ihrem Lebensstil passen können. Wieso den? Nun, dieser nächste Teil ist wichtig, also achten Sie auf. Vertrau mir, ich weiß. Six Pack Bauchmuss wird Sie nicht glücklicher oder gesünder machen, eine viel bessere Mutter, Frau, Schwester, Tochter, Freundin oder Person. Verstehst du was Will? StRong, selbstbewusst, stolz, energisch, gegenwärtig, dankbar, glücklich und gesund. Glauben Sie also sorgfältig an das, was Sie für Ihr Leben, Ihren Körper und Ihre Gesundheit wollen und es bekommen. Mach es, sei es, und werde es, und, oh ja, bitte erinnere dich nicht daran, dich selbst zu mögen. Weil Sie schlank, gesund und glücklich sein können, wenn Sie es richtig machen.

Verwandte Verfechter Ihrer Gesundheit und Wellness im Jahr 2020, indem Sie nach diesen wichtigen Zeichen eines unausgeglichenen Immunsystems achten

Über den Autor: Mandy Skinner ist der Autor des E-Books PB & J sowie Liegestütze: The Hctic Mom’s Guide to Diet Plan sowie Übung sowie die Fußballmutter mit Muscles-Blog. Sie ist ebenfalls die physische Fitness -Redakteurin des gesunden Moms Magazine, zusätzlich zu einem Beitrag zu Big City MOMS sowie Serresponsavel.coms Article -Kolumne. Sie ist die stolze Mutter von zwei Kindern, Sean sowie Sarah, zusätzlich zu einem persönlichen Fitnesslehrer sowie einem Ernährungscoach, der sich sowohl für gesunde als auch glückliche Lebensversorgung widmet. Zusätzlich zu ihren sportlichen Bemühungen ist Mandy ein ständiger Verfechter des gesunden und aktiven Lebens.

Folgen Sie Mandy auf Instagram @mandyjskins oder Twitter @MandysKinns.

Link zu diesem Beitrag: Die schwierige Realität um Six Pack ABS

0/5

(0 Bewertungen)

Teilen ist Kümmern!

Teilen

Tweet

Teilen

Ein hartes Ende unseres Familienurlaubs

Ich weiß aus dem Lesen der Blogs anderer Leute, dass es keine wirklichen, nicht bloggbaren Themen gibt. Aber ich wollte warten, um sicherzustellen, dass unser Arzt sagte, er sei auf dem Weg, bevor er etwas schrieb. Nenn mich abergläubisch.

Meine lebendigste Erinnerung bestand darin, Holdens Kopf mit Blut mit jedem Herzschlag auf meine Brust zu kämpfen. Ich konnte nicht genau sagen, woher es auf seinem Kopf kam – ob der Hund sein Ohr abgenommen hatte oder ob er von mehreren Orten stammt. Ich weiß bereits, dass die Köpfe viel bluten, aber das Wissen bereitet Sie nicht auf den Brunnen vor, der vom Kopf Ihres Kindes kommt.

Das nächste klarste Bild in meinem Kopf ist der Moment früher, als der Hund erschreckt und an Holdens Kopf geschnappt wurde. Sie spielten sanft zusammen (umarmten), als der Hund ein Geräusch hörte (von Alec im anderen Raum, als er über die Skala robte, um unseren Koffer zu wiegen) und durch beißen und krallen, um wegzukommen. Ich weiß nicht, ob Holden aufgrund des Ereignisses eine größere Angst vor Hunden haben wird, aber ich mache es sicher. Er musste nicht sehen, dass das Gesicht dieses ängstlichen Hundes auf ihn kam.

Ich schaufelte das weinende Kind sofort und dann bemerkten wir das Blut.

Ich raste ihn ins Badezimmer vorbei an den Spiegeln, damit er nicht sehen konnte, wie das Blut streamen, und wir versuchten, es unter Kontrolle zu bringen. “Rufen Sie 9-1-1 an”-“Wo ist Milo?” – “Holen Sie sich etwas Eis” – Ich bellte Bestellungen von meinem Platz auf der Toilette. Alec steckte Milo in das Pack N -Spiel und kehrte jede Minute mit einer anderen Konfiguration von Eis- und Schüsselhandtuch zurück. Ich übte Druck mit meinen Händen, Handtüchern und meinem mütterlichen Körper aus.

Als sich die Sanitäter uns anschlossen, wurden das Weinen und das Blut stark reduziert. Es war immer noch unmöglich zu sagen, wo sich die Wunden befanden, aber ich konnte sehen, dass er beide Ohren hatte und sich eher wie er selbst benahm. Gott sei Dank. Sobald wir im Krankenwagen waren, sah er sich aus dem Fenster um und zeigte auf Krane und andere Sehenswürdigkeiten. Ich atmete aus und machte ein paar Bilder.

Wir wurden sofort und sorgfältig von den hervorragenden Leuten in der Kinder im Vorortkrankenhaus behandelt – es war wirklich der schnellste Service, den ich erlebt habe.

Als wir zu Alecs Leuten zurückkamen, ging der Hund für den Rest des Tages ins Camp und wir fütterten Holden ein Mittagessen und legten ihn für ein Nickerchen. Adrenalin und Angst wurden immer noch durch meinen Körper, also zielte ich auf Whitney:

12:08:01 Uhr: Holden wurde vom Familienhund gebissen, während sein Opa ihn beobachtete. Wir fuhren in einem Krankenwagen und gingen in die Notaufnahme und verpassten unseren Flug. Wir werden um Mitternacht statt um 18 Uhr ankommen. Hol mir das f hier.
12:08:03 Uhr: xoxo
12:08:14 Uhr: Oh ja, an zwei Stellen im Kopf.

Der außerplanmäßige Stopp in der Notaufnahme, Swift wie der Gottesdienst, veranlasste uns, unseren Rückflug nach Oakland zurück zu verpassen. Wir konnten für einen Flugwechsel extra bezahlen, um auf einen knapperen Flug zu gelangen, den wir an erster Stelle noch vermeiden konnten. Mit noch geöffneter Kopfwunden stiegen wir vier auf einen Flug nach Oakland zurück und kehrten nach Mitternacht zurück.

Alles, was Sie über die vielen Schlafregressionen wissen wollten!

Sie erwarten, dass die neugeborenen Tage voller Erschöpfung und schlaflosen Nächte sind, aber was viele Menschen nicht erkennen, dass es anscheinend nie endet, dass sich schläfrig anscheint. Leider ideal, wenn Sie Ihren Kleinen in die beste Routine bringen und alle reibungslos segeln müssen, schalten sie sie unerwartet auf Sie um. Aus dem Nichts und ohne Grund kann Ihr bester kleiner Engel wieder ein schlafloses Monster werden. Dies wird als Schlafregression bezeichnet und wenn Ihr Haushalt davon getroffen wird, möchten wir da sein, um Ihnen dabei zu helfen! Es gibt mehrere unterschiedliche Schlafregressionen, die Ihr Kind wahrscheinlich durchmachen wird, also sind wir hier, um Ihnen alle Details darüber zu geben, was Sie erwarten können.

Alles, was Sie über die vielen Schlafregressionen wissen wollten!

Welche Altersgruppen treten die Schlafregression auf?

Im Folgenden haben wir einige der allgemeinen Altersgruppen zur Verfügung gestellt, in denen die Schlafregression auftritt, aber natürlich sind keine zwei Kinder gleich, und dies zeigt keine strenge Zeitleiste, wenn die Schlafregression nicht auftritt oder nicht. Sie sind wahrscheinlich neugierig, warum die Schlafregression in diesen Zeiten so häufig ist.

4 Monate Schlafregression

Neugeborene brauchen eine Menge Schlaf, und obwohl sie es möglicherweise nicht zu der Zeit tun, wenn Sie sie auch wollen, können Sie nicht leugnen, dass sie den größten Teil des Tages und der Nacht schlafen. Wenn Neugeborene schlafen, fallen sie auch schnell in einen tiefen Schlaf. Etwa vier Monate alt beginnt sich dies zu verändern, und das Schlafmuster Ihres Babys wird etwas mehr wie ein Erwachsener.

Sie werden tagsüber nicht annähernd so viel schlafen und es wird etwas länger dauern, bis dieser ungestörte tiefe Schlaf erreicht ist. Genau wie Sie wird Ihr Baby die ganze Nacht zwischen leichten und tiefen Schlaf fahren. Möglicherweise müssen sie beruhigend oder es fällt es schwer, jedes Mal, wenn sie während eines leichten Schlafzyklus aufwachen, wieder einzuschlafen. (Sie können hier viel mehr über die 4-monatige Schlafregression & Zeitplan nachlesen.)

8 -monatige Schlafregression

Mit acht Monaten haben Sie kein kleines Baby mehr! Möglicherweise kriechen sie, plappern Sie auf Sie und entwickeln eine große aufregende Persönlichkeit. Bei all diesen Veränderungen fallen viele Kleine in eine achtmonatige Schlafregression. Dies weist darauf hin, dass sie in ihrem Kinderbett stehen und treten können, und diese Versuchung kann es ein wenig schwierig machen, einzuschlafen.

Um diese Zeit schneiden Babys oft auch Zähne, und dieses Unbehagen kann zu Wegen und Schlafmangel führen. Wenn sie tagsüber drei Nickerchen für Sie gemacht haben, werden sie während dieser Zeit wahrscheinlich den dritten fallen.

1 Jahr alte Schlafregression

Eine einjährige Schlafregression scheint keine ganz bestimmte Ursache zu haben, aber sie kann auf Ihr Kind zugeschrieben werden, das gegen Nickerchen protestiert, einfach weil sie können. Fallen Sie nicht darauf herein! Ihr Einjähriger braucht wahrscheinlich immer noch ihre normalen zwei Nickerchen pro Tag, und wenn sie nicht in die Nacht einnickerten, werden sie nachts übermüdet.

Wenn Sie sie nicht zum Nickerchen bringen können, drücken Sie ihre Schlafenszeit, um etwas früher zu sein. Ihr Baby wird auch um diese Zeit gehen und das ganze Gleichgewicht kann verdammt anstrengend sein!

2 Jahre alte Schlafregression

Zwei -Jährige haben Meinungen und sie haben nicht Angst, Ihnen alles über sie zu erzählen, besonders wenn es etwas ist, das sie nicht mögen. Einige dieser Dinge können Nickerchenzeit- und Schlafenszeiten sein, und daher haben wir die 2 -jährige Schlafregression. Sie können anfangen, Ihre Grenzen zu testen, um zu sehen, wie weit sie Sie drücken können. Lassen Sie sie nicht wissen, ob sie zu Ihnen kommen! Lassen Sie sie stattdessen ihre Unabhängigkeit auf eine Weise haben, mit der Sie alle leben können.

Geben Sie ihnen einige sagen in ihrer Schlafenszeit wie welches Buch Sie lesen werden und welchen Pyjama sie tragen möchten. Ein weiterer Grund, warum zweijährige Schlafregressionen haben, ist ihr neues Bewusstsein für die Welt, das tatsächlich viel Besorgnis und Trennungsangst verursachen kann. Lassen Sie sie wissen, dass Sie da sind, alles ist in Ordnung und sie müssen sich ausruhen.

Was Sie während der Schlafregression erwarten können

Ein launisches Baby-

Das Schwierigste an der Schlafregression ist, dass Ihr begeistertes Baby unerwartet sehr pingelig werden kann. Dies muss mit dem Schlafmangel und der Schlafregression mit großen Meilensteinveränderungen gepaart werden. Ich weiß nur, dass dies momentan ist und Ihr Kleine bald wieder normal wird.

Häufige nächtliche Weckerhöhungen

Sie werden nachts viel mehr aufwachen als zuvor. Es ist scheiße, wir stimmen zu. Es ist besonders schwierig, wenn Ihr Baby durch die Nacht gut geschlafen hat und Sie dachten, Sie wären aus diesen Mitternacht auf Weckrufe. Wechseln Sie abwechselnd ab und bitten Sie um Unterstützung von Ihrem Partner und Ihrer Familie. Es wird früh genug vorbei sein und der beste Weg, um es durchzukommen, ist zusammen.

Eine härtere Schlafenszeit-Routine-

Die Schlafregression zeigt nicht nur häufig auf, dass die Schlafenszeit selbst zu einem Kampf wird. Ihr Baby kann anfangen zu protestieren, um Nickerchen oder Bett zu machen.

Kürzere Nickerchen-

Nickerchen können zusammen mit Ihren Kleinen nächtliche Routine betroffen sein. Auch wenn sie sich so verhalten, so wie sie es nicht tunBenötigen Sie ein Nickerchen, ermutigen Sie sie, sich auszuruhen und Ihren normalen Nickerchenplan zu halten. Bei bestimmten Meilensteinen wird ihre Anzahl der Nickerchen abnehmen, aber stellen Sie sicher, dass sie wirklich bereit sind, bevor sie dies zulassen.

Mehr Kuscheln-

Wir wissen, dieser könnte tatsächlich nach einer guten Sache klingen! Ihr Baby kann extra anhänglich werden, während Sie durch die Schlafregression durchgehen. Nehmen Sie die Kuscheln auf und fühlen Sie sich kostenlos, um Ihr Baby zu trösten.

Wie Sie Ihrem Kind helfen, besser zu schlafen â â «

Normalerweise haben Sie die besten Antworten, um Ihr Baby besser zu machen. Eltern wissen es besser als jeder andere Einzelnen, was dem Kleinen tröstet und hilft.

Routinen
Eines der größten Dinge, die Ihnen helfen, durch die Schlafregression zu kommen, ist, sich an Ihren normalen Zeitplan zu halten. Selbst wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, ermutigen Sie es, sich in den Zeiten zu ruhen, in denen es schlafen muss. Halten Sie das Nickerchen und die Schlafenszeit so konsequent wie möglich. Dies gilt insbesondere für Routinen, wie das Lesen von Büchern vor dem Schlafengehen oder das Essen eines Snacks vor dem Nickerchen.

Kuschelt & Liebe
Seien Sie beruhigend und versuchen Sie, sich selbst zurückzuhalten, da das Stress Ihres Kleinen die Probleme nur verschlechtert. Sie möchten keine schlechten Gewohnheiten schaffen, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Baby zusätzlichen Komfort braucht oder etwas länger als normal gehalten wird, schadet es nicht, ihnen das zu geben, was es braucht. Ihr Baby ist möglicherweise auch viel hungriger, während Sie durch die Schlafregression durchgehen, und es ist in Ordnung, ihnen die zusätzlichen Fütterungen zu geben, die sie wollen.

Dies ist wahrscheinlich auf Wachstumsschübe oder Veränderungen in ihrem Körper zurückzuführen und nicht daran, dass sie eine Fütterung als Komfort verwenden. Zu guter Letzt sind es am wenigsten weg, akzeptieren Sie und fragen Sie um die Hilfe, die Sie brauchen! Die Schlafregression ist hart und kann sehr frustrierend sein, also müssen Sie sich darüber entfernen. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie selbst genug Schlaf bekommen. Vergiss nicht, du hast das und die Schlafregression ist vorübergehend!

Haben Sie Fragen zum Alter der Schlafregression – lassen
Sie könnten auch genießen:

5 Ideen, um sich um ein Kleinkind zu kümmern, der nicht im Bett bleibt!; 18 Monate Schlafregression

Die ungewöhnliche Wahrheit über den Schlafzyklus des Babys

Neugeborenes wird nicht schlafen? Neugeborene Schlafideen von einem Experten!

Pin für später -alles, was Sie über die Schlafregression von Schlafbereichen wissen wollten!

Fordern Sie Ihren Rookie -Zustand

Rookie Moms Blue T -Shirt an
Holen Sie sich diese benutzerdefinierten T -Shirts bei Zazzle

Ich ließ mich diese Hemden sowohl als Heather produzieren, helfen sich jedoch, einen zu bestellen. Lassen Sie mich verstehen, wenn Sie möchten, dass es etwas anderes angibt.

Ahnungslose Mutter
Holen Sie sich diese benutzerdefinierten T -Shirts bei Zazzle

Dann haben wir jemanden gebeten, ein Schwangerschaftshemd sowie ein Papa -Hemd zu stylen. Genau hier sind sie.

Beachten Sie, dass sich die beiden besten auf Zazzle.com sowie die folgenden auf Cafe Press befinden.

Und schließlich eine langärmelige Version.

Wie man über Nacht nach Windeln leckt!

Mutter von vier Kindern hat mich so zahlreich beigebracht. Geduld. Bedingungslose Liebe. Effektives Zeitmanagement. Das Wichtigste, was ich als Elternteil gelernt habe, ist, dass die kostbarste Ware der Welt für eine Familie mit kleinen Kindern weder Zeit noch Geld ist. Es ist Schlaf. Süßer, süßer, ununterbrochener Schlaf. Ich kann Ihnen auch als jemanden sagen, der schwanger war, stillt und Kinder in einem Jahrzehnt erzieht, dass es nur eine Sache gibt, als um 4 Uhr morgens aufgeweckt zu werden, und das von etwas Vermeidbarem aufgeweckt wird, wie über Nacht Windellecks.

Wie man über Nacht nach Windeln leckt!

Der unbegrenzte Kampf von Windellecks

Das Aufwachen mit einem schreienden Baby in einer nassen Krippe mit eingeweichten Krippenblättern ist eines meiner am wenigsten beliebtesten Dinge in der Nachtschicht der Elternschaft. Die Kleidung und Windeln des Babys wechseln und dann die Blätter wechseln und die Decke wechseln müssen. Wirf die Blätter in die Waschmaschine. Wenn dies alles erledigt ist, bin ich jetzt wach.

Mein Ehepartner und ich waren so verzweifelt, unsere Babys für lange Strecken in den Schlaf zu bringen, dass wir alles ausprobiert haben. Stoffwindeln, Einwegwindeln, doppelte Windel, Windel -Windel -Windel -Windel, wir haben sogar spezielle “Übernachtung” gekauft.

Sposie Booster Pads zur Rettung

Nichts funktionierte, bis wir Sposie -Windel -Doppeler fanden! Sposie Booster Pads ist das einzige, was uns unsere Nächte zurückgebracht hat!

Zuerst war ich so skeptisch, dass wir bereits alles ausprobiert hatten. Wir haben uns im Wesentlichen den 3 Uhr morgens geschriebenen Kiddo -Alarmen zurückgetreten. Ich habe mich immer gefragt, wie jemand so schnell eine Windel so schnell füllen konnte, aber dort waren wir Nacht für Nacht mit einer frischen Windel, frischen Blättern, einem unglücklichen Baby und erschöpften Eltern.

Wie funktionieren Sposie Booster Pads?

Ich kann nicht glauben, dass wir die Mitternacht aufgeweckt haben, bevor wir Spesies Booster Pads entdeckten. Diese Booster -Pads sind eine so brillant einfache Idee, die tatsächlich funktioniert. Das Pad passt in jede Windel, Stoff und Einweg und verhindert, dass Ihr Baby die ganze Nacht durch alles durchnässt.

In der ersten Nacht, in der wir sie versuchten, wachte ich weiter auf, um zu sehen, ob meine Tochter noch schlief. Ich würde diese seltsame Eltern -Sache tun, bei der Sie sich präventiv aufwachen, um Ihr Baby zu überprüfen, um sie schnell im Schlafen zu finden und selbst breitwach zu finden. Am Morgen hatten wir noch ein schlafendes Baby, ein trockenes Kinderbett und zwei sehr zufriedene Eltern.

Diese Erziehungssache ist selten einfach. es ist es wert? Unbedingt! Einfach? Nö. Jedes und alles, was wir finden können, um das Leben einfacher zu machen, wird sofort zu unserer Lagerliste hinzugefügt und schnell über alle unsere Elternfreunde informiert. Sposie Booster Pads ist eines dieser Produkte, das meine Loyalität fürs Leben verdient hat.

Sie können hier viel mehr über Sposie Booster Pads erfahren :.

*** Dieser Beitrag wird von Sposie Booster Pads gesponsert, aber wie immer sind alle Meinungen meine eigenen **

Sie könnten auch genießen:

Wie man Windelausschlag vermeidet + beste Windelausschlagscreme

Die beste Rucksackwickeltasche und warum jede Mutter eine braucht

Neugeborenes wird nicht schlafen? Neugeborene Schlafvorschläge von einem Experten!

Helfen Sie einer Mutter

Haben Sie verstanden, dass Regierungsunterstützungsprogramme wie Lebensmittelmarken nicht für Windeln verwendet werden können? Außerdem lagern Lebensmittelbanken keine Windeln. Dies impliziert, dass Mütter ohne die Voraussetzung für die Versorgung von Windeln, die ihre Säuglinge benötigen, dreckige Windeln für viel mehr Stunden verwenden oder verschmutzte Windeln beim Kauf wiederverwendet werden, um ihre Vorräte weiter zu dehnen. Stellen Sie sich vor, zwischen Lebensmitteln, Schutz für die Nacht oder Windeln auszuwählen. Es ist nicht einfach.

Was kannst du tun?

Halten Sie eine Windelantrieb.

Versammeln Sie sich Ihren Haushalt sowie Freunde, die Gruppe Ihrer Mutter oder die Nachbarn. Viel mehr Motivation sowie Anweisungen können mit freundlicher Genehmigung von Assist a Mom Out entdeckt werden, einer kleinen Gruppe von Frauen, die daran arbeiten, dieses Problem zu verstehen. Sie haben Abziele für Windeln in meiner Region organisiert.

Ich persönlich verpflichte mich, im September 1000 Windeln aufzunehmen, um an Mütter zu spenden, die sie benötigen. Ich werde meine Vorschule, meine Kollegen sowie meine Familie schlagen. Wenn ich 25 Personen dazu bringen kann, jeweils 40 Windeln beizutragen, kann ich es tun.

Erwägen Sie, eine Windelantrieb in Ihrer Nähe zu halten. Jeder kann es zu jeder Art von Zeit tun.

Helfen Sie einem Mama Out bietet uns einige innovative Konzepte sowie ein Toolkit.

Werfen Sie eine Säuglingsdusche für ein obdachloses Baby. Laden Sie die Frauen zum Brunch ein und bitten Sie sie, Windeln mitzubringen. Machen Sie es Spaß mit Säuglingsduschenspielen.

Gastgeber eines Backenverkaufs. Dies ist ein hervorragendes Konzept, das mit einer hervorragenden Auszahlung tolle Angebote von Menschen für ein bisschen kostenintensiv beinhaltet. Verwenden Sie das Geld, um Windeln zu kaufen!

Sammeln Sie lose Veränderungen. Bei der Arbeit können Sie dies über einen bestimmten Zeitraum tun. Nachbarschaftsgruppen können einen Monat auswählen, um sich diesem zu widmen. Besuchen Sie Coinstar sowie 100% des Geldes für einen Geschenkgutschein von Amazon.com, um Dinge aus Wunschlisten zu kaufen.

Bitten Sie die Leute, in ihren eigenen Schränken einzukaufen. Vielleicht sind Jugendliche einer Windelgröße entwachsen? Organisationen nehmen private Windeln aus einem geöffneten Paket.

Partys: Tolle Geschäfte von Menschen kommen bereits zusammen. Warum nicht alle bitten, Windeln mitzubringen? Dies ist ein hervorragendes Konzept für Säuglingsschauer, Brautschauer sowie Kindergeburtstagsfeiern.

Wenn Sie inspiriert sind, möchte ich Ihr Ziel hören.

————————————
Die Bay Area verringert die Offs für Windeln sowie Klimmzüge:
Sadie Deys Cafe ~ 4210 Telegraph Ave., Oakland, CA
Natürliche Ressourcen ~ 1367 Valencia St San Francisco, CA
Baby Buzz ~ 1314 Lincoln Ave, #1a San Jose, CA

Was ich wünsche, könnte ich es tun: Das Essen in meinem Kind

Mein neunjähriges Kind ist ein äußerst wählerischer Esser. Ich war genau so. Die Welt wird nicht darüber enden, so gut er in der Ernährungsabteilung nicht fehlt – roter Paprika, rohe Spinatblätter und Hummus sind auf seiner eingeschränkten Auflistung autorisierter Lebensmittel. viel mehr als alles andere ist es unpraktisch.

Wenn Sie zu einem Grill gehen, betont er ihn, da er sich auf einem Brötchen nicht um etwas kümmert. Taco Night, ein Crowdpleaser bei vielen Mehrfamilien-Abendessen, impliziert, dass er die DIY-Food-Station modelliert und sowohl eine Tortilla als auch einen zerkleinerten Käse auswählt. Kein Fleisch, keine Bohnen. Tomate? FugedDaboutit. Zu diesem Zeitpunkt öffne ich normalerweise den Kühlschrank meines Freundes und gieße ihm ein bedeutendes Glas Milch ein, um sicherzugehen, dass er nicht hungrig ist.

Keine Sauce auf seiner Pasta; Kein Obstsalat. Er würde einen Stapel Erdbeeren neben Keilen von Apfel sowie Nektarinscheiben auswählen, die sich nicht in einander lehnen. Er wird keine wundervollen Kartoffel -Pommes oder Pommes Frites essen oder irgendetwas anderes, das bei einem Baseballspiel -Konzessionsstand serviert wird.

Das ist meine Schuld.

Wenn es ein Gegenteil von von Babys geführter Entwöhnung gibt-genau so habe ich das Kind Julian in das Essen eingeführt. Ich habe private Schalen homogener Lebensmittel zubereitet, denen die Textur fehlte. Eine Tasse Apfelsauce. Eine Schüssel mit Avocado gedreht. Keine Gewürze. Kein Fleisch.

Diese Plastikkinder -Abendessen mit geteilten Cubbies? Genau so funktioniert mein Gehirn. Ich habe seine Mahlzeiten diese Methode auch ohne Cubby-Plates eingerichtet, da ich das so gut mochte, als ich klein war. Außerdem war mein wählerisches Essen auch eine Unannehmlichkeit. Ich habe vor dem 20. Lebensjahr noch nie einen Auflauf oder eine Lasagne gegessen, weil, eewww, Texturen.

Mein zweites Kind aß sowohl Linsen als auch Tomatensuppe mit wunderschönen Kartoffelstücken mit den Fingern im Alter von zehn Monaten. Scarlett ist ein bisschen wählerisch, wie viele Kinder sind jedoch nicht so viel wie Julian (sie versucht regelmäßig neue Lebensmittel und wird in einem Campout nicht verhungern).

Ich sage mir, es ist okay. Als er wie ich Anfang 20 in Lateinamerika reist, wird er alles essen, was auch immer zu tun ist: Bohnen sowie Fleisch enthalten. Wenn er zum Osteressen in das Haus seiner Freundin eingeladen wird, setzt er Essen auf seinen Teller und zwingt es nieder. Peer -Druck in seinen Teenagern wird ihm nicht nur Bier vorstellen, sondern auch in Pasta -Salat sowie in Truthahnsandwiches. Gott, wäre mein Leben einfacher, wenn der Junge ein Truthahnsandwich essen würde.

Wenn ich es noch einmal tun könnte, würde ich ihm vor seinem ersten Geburtstag von einem thailändischen Restaurant aus einem thailändischen Restaurant Curry -Geflügel sowie Gemüse füttern. Ich würde seinen Apfelmus ebenso übertreffen lassen und berühren, nur kaum die Karotten und sagen ihm, dass es in Ordnung ist. Ich würde Tortellini mit Pesto in seiner Kindertagesstätten -Lunchbox packen, als er 24 Monate alt war. Sowie ich nicht unterschiedliche Abendessen für die Jugendlichen und Erwachsene in unserer Familie machen würde.

Aber ich kann nicht in die Vergangenheit zurückkehren, also lieg ich im Bett, das ich gemacht habe. In einigen Fällen ärgern sich in einigen Fällen verlegen, und versuchen, mir zu sagen, dass es im Plan der Dinge schlechtere Probleme gibt.

Haben Sie sich jemals daran erinnert, dass Ihr Kind in einer Arena ein verstorbener Bloomer ist, den jeder schließlich lernt? Niemand bringt seine Flasche in den Kindergarten. Außerdem stirbt der alltägliche Wutanfall vor dem Erwachsenenalter. Ich versuche zu glauben, dass in einem Restaurant ohne Spannungen ein Kauf in einem Potluck einkaufen und vielseitig ausreichen, um das Abendessen im Haus eines anderen zu begeistern, wird ebenfalls Meilensteine ​​sein, die wir an einem Tag auftreten.

Verwandte: 3 Elternvorschläge, die mich völlig gescheitert haben

Links für das Wochenende

Das kitzelte mich: Eine Säuglingspuppe, die von einer Blumennippel, die Ihr Kind trägt, stillt, entdeckt von AJ bei Thingamababy.

In der Stimmung/nicht im Stimmungskissen mittels makeandtakes.com. Der Herausgeber schlägt vor, dass es für Jungvermählten liegt. Ich schlage vor, es ist für neue Eltern.

10 Fantastische Autoren in der Kinderliteratur von Basic Mom. Fantastische Konzepte zum Aufbau der Bibliothek Ihres Kindes.

Machen Sie ein stoffbedecktes Stirnband. Ein bisschen für sich selbst aus dem Dollar -Ladenhandwerk.

Fitness Friday #bloghop #Linkup – Was ist körperliche Bewegung?

Teilen ist Kümmern!

Teilen

Tweet

Teilen

Wikipedia definiert körperliche Bewegung als körperliche Aktivität, die sowohl körperliche Fitness als auch allgemeine Gesundheit festlegt und bewahrt. Es wird üblicherweise praktiziert, um die Muskeln sowie das kardiovaskuläre System sowie die sportlichen Fähigkeiten zu verbessern.

Häufige sowie routinemäßige körperliche Bewegung steigert das Immunsystem und hilft, die Krankheit von Wohlstand wie Herzerkrankungen, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Typ -2 -Diabetes sowie Fettleibigkeit zu verhindern. Es verbessert ebenfalls die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden sowie die Verhinderung von Depressionen.

Es gibt eine Reihe von körperlichen Bewegungen. Vom aeroben Training anaeroben Übungsausbildung bis hin zum Beweglichkeitstraining nehmen Sie 10 Minuten Ihres Tages zum Training. Gehen Sie mit Ihren Kindern spazieren, machen Sie 10 Minuten lang ein paar Spring -Jacks, Sit -Ups oder Push -Ups. Haben Sie verstanden, dass das Staubsaugen ebenfalls eine große Art von körperlicher Bewegung ist?

Einfache 10 -minütige Übungen, die Sie im Haus machen können

Springseil

Tanzen Sie zu Ihrer bevorzugten Musik

Spazieren gehen oder rennen

Liegestütze

Laufen Sie ebenso hoch und Ihre Treppe hinunter

Kniebeugen

Sit-ups oder Crunches

Jumping Jacks

An Ort und Stelle laufen

Was ist Ihre bevorzugte 10 -minütige Übung? Kannst du meiner Liste hinzufügen?

*Bild mit freundlicher Genehmigung von Freedigitalphotos.net.

Dies ist ein Blog -Hop. Die Regeln dieses Blog -Hops sind die folgenden:

Besuchen Sie theHealthymoms.net jeden Freitag und verlinken Sie genauso viel wie Ihre physische Fitness -Freitag oder jede Art von Veröffentlichung der körperlichen Fitness.

Setzen Sie unseren physischen Fitness -Freitag -Button irgendwo in Ihrem Blog (Code oben) oder Blog -Veröffentlichungen ein und laden Sie Ihre Besucher dazu ein, sich uns jeden Freitag anzuschließen.

Legen Sie diese Regeln auf Ihre körperliche Fitness -Freitags -Post.

Hinterlasse mir einen Kommentar zu theHealthymoms.net, damit ich Ihr Blog sehen kann. (Sie müssen ein Google+ -Konto haben, um Kommentare zu hinterlassen. Anzeige für eines hier.)

Besuchen Sie die anderen Blogs, die hier genau hier und die anderen Blogs, die jede Woche am Freitag zusammenarbeiten, zusammen mit der körperlichen Fitness vergeben.

Our skilled co-hosts:Chandra Sullivan – Spark Your MotivationTere Scott – Teachable Scott Tots HomeschoolDanielle Nabozny – Lip Gloss as well as yoga PantsLisa Belanger – Inspire Me WellMaryann Mitchell – It’s Not Food, It’s MeAngela Barnets – in shape PersonifiedWendi Barker – Wendi’s book CornerLacey Bäcker – wie Lacey 365

Ein Inlinkz-Link-up

Über unseren Gründer

Cascia Talbert ist eine hektische Bloggerin und Mutter von fünf Kindern, die in Spokane, WA, leben. Mit einem B.A. In der Geschichte sowie in der Gesetzgebung sowie in der Begeisterung für das Komponieren und für gesund bleiben, gründete sie 2007 das gesunde Muttermagazin. Das gesunde Moms -Magazin ist derzeit der Top -Blog für Gesundheits- und Wellness -Blog für Mütter. Frau Talbert glaubt, dass Mütter, wenn sie über Gesundheit und Wellnessprobleme informiert sind, sowie genau, wie sie gesund bleiben können, diese Informationen an ihre Kinder weitergeben und die Jugend -Fettleibigkeitsstatistiken in den USA umkehren können.

Frau Talbert leitet das Social Network Healthy Moms, ist der Schöpfer von Healthy Moms Media sowie auch Blogs bei talbertzoo.com. Sie können sie auf Facebook.com/thehealthymomsmag und Twitter.com/cltalbert einhalten.

Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, können Sie diese Geschichten genießen.

Wird geladen…

var marktGidDate = new Date (); document.write (”);

§ion=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addis.com/js/300/addis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Link zu diesem Beitrag: Fitness Friday #bloghop #Linkup-Was ist ist Körperliche Bewegung?

0/5

(0 Bewertungen)

Teilen ist Kümmern!

Teilen

TweetTeilen

Why Alexa rank is essential to bloggers

Sharing is caring!

Teilen

Tweet

Teilen

Some of you may not be familiar with Alexa so I will fill you in. Alexa is a site that ranks other sites based on the traffic that they receive. The lower the Alexa rank the much more traffic the site gets.

Why is Alexa ranking so essential to bloggers like us? Advertisers use the Alexa rankings to identify whether or not they will advertise on the particular site or not. Your Alexa rank also helps paid review sites decide how much to charge advertisers for a review on your blog. If you have a lower ranking chances are you will get much more provides from advertisers to write a review for them.

If you are like me and treat your blog like a business, improving your Alexa rank ought to be a priority. Some people say that Alexa is not very accurate and biased towards webmasters. This is because they track the visitors through the Alexa toolbar. In other words, the only visitors being tracked by Alexa have their tool bar installed on their web browser. If you are a mommy blogger like I am chances are a good majority of your visitors do not have the toolbar installed.

Webmasters understand the significance of the Alexa toolbar so many of them have it installed in their web browser. here are some suggestions that I’ve learned from researching Alexa rankings on the web.

First thing that you ought to do is install the Alexa toolbar and set your blog as your homepage. next put up an Alexa rank widget on your blog. You ought to also encourage your readers to install the toolbar. Be sure to link to Alexa’s full explanation of the toolbar and tracking system so that they understand the importance.

Related  learn much more about using Fluoride As an Oral care Product

If you work in an office or company with multiple computers find out if you can install the Alexa toolbar in all their computers and set your blog as the home page. This will only work if those computers have different IP addresses.

Another terrific way to improve your Alexa rank is to write or blog about Alexa. Webmasters and bloggers love to hear about ways to increase their rankings. You might get much more links to your blog and much more targeted traffic.

Visit webmaster forums and show off your URL. Webmasters typically already have the toolbar installed so they will check out your site.

You can also write content that is related to webmasters. tag your messages domaining and SEO. promote your content on social networking sites and webmaster forums. create a webmaster tools section on your blog. Webmasters will probably check out your site typically to access the tools.[youtube ]Submit your popular blog messages to social networking sites such as Digg and Stumble Upon. encourage your visitors to make your blog their home page. low cost advertising such as pay per click campaigns on search engines like Google or exact seek can also help bring in much more traffic. This is even much more helpful if your ad is attractive to webmasters. You can also enhance those popular messages with an Alexa widget or graph along with the link to your site information on Alexa. use Alexa redirection urls for your internal links. For example mine would be

Create an Alexa category on your blog and list news or articles about Alexa.

Related  What is Bronchitis? – The Symptoms and Treatment

Visit webmaster forums and purchase banner ads, link ads or hire forum posters to post about your blog. You can purchase signatures from them or promote particular articles or material in your site on a regular basis. check out digital point to find posters for hire.

Use Alexa redirect whenever you place your link on another website. Make sure you get your blog noted on as numerous search engines as possible by submitting it to DMOZ. This is the largest human edited directory on the web and is co-branded among hundreds of thousands of sites. It might take up to 5 months before your site is noted so have some patience.

I hope this information helps you to be able to create a company out of your blog like I have. For much more suggestions on how to increase your Alexa ranking check out these terrific articles.

20 quick ways to increase Your Alexa RankIncrease Alexa RankingsAlexa Toolbar and the problem of Experiment Design7 ProvEN -Techniken zur Verbesserung Ihres Alexa -Rankings

Link zu diesem Beitrag: Warum Alexa Rang für Bloggers wesentlich ist

0/5

(0 Bewertungen)

Teilen ist Kümmern!

Teilen

Tweet

Teilen