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Leben & Charm Weekly: Leben & Liebe
Wie man einen bedürftigen Freund tröstet
Von Anne L. Fritz für Life & Charm Weekly
Wir waren alle dort: Eine Freundin ruft weinend an, weil sie eine schwierige Zeit bei der Arbeit, zu Hause oder in ihrem persönlichen Leben durchläuft. Sie wollen sie trösten, aber für viele von uns ist der erste Impuls, Ratschläge zu geben.
„Wenn jemand, der uns am Herzen liegt, weh und verärgert ist, wollen wir die Dinge besser machen“, sagt Michael P. Nichols, Ph.D., Autor der Lost Art of Hören.
Und genau das dachte Jill Budik aus New York City, als ihre Freundin Kathy kürzlich anrief, um ihr zu sagen, dass sie entlassen worden war. “Ich habe Namen von fünf Personen abgerissen, von denen ich wusste, dass sie ihr helfen konnte, einen neuen Job zu finden”, sagt Budik. “Aber sie hat sich nur viel mehr verärgert.”
Obwohl Budiks Herz am besten war, stellt sich heraus, dass das Einspringen von Vorschlägen nicht immer der beste Weg ist, um jemanden zu trösten. Bevor eine Freundin eine Situation lösen oder sich besser fühlen kann, sollte sie zuerst die Realität oder Nachrichten eintauchen lassen, und der einzige Weg, um ihr zu helfen, besteht darin, dies zu tun, indem sie zuhören.
“Erkennen Sie an, dass Sie verstehen, indem Sie etwas wie” das tut weh “oder” wie schrecklich “sagen”, sagt Dr. Nichols. Dann stellen Sie allgemeine Fragen wie “Oh, nein, was dann?” Vermeiden Sie auch alles, was, anstatt zu trösten, impliziert, dass Sie beurteilen oder eine Meinung abgeben. Leiden Sie zum Beispiel “Warum haben Sie nicht X, Y und Z gemacht?” Wenn Ihr Freund nicht über das Problem spricht, ist es besser, es zu erziehen, als die Situation zu ignorieren, fügt Dr. Nichols hinzu. Ermutigen Sie sie, sich zu öffnen, indem Sie so etwas wie “Es tut mir leid. Ich weiß, dass Sie eine harte Zeit durchmachen … “.” Dann sei ruhig und gib ihr die Chance, zu reden.
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Später, nachdem Sie sie gehört haben, probieren Sie diese Techniken aus, um in einigen der vielen herausfordernden Situationen des Lebens Komfort zu bieten:
1. Helfen Sie einer Freundin, die ihren Job verloren hat. Getting feuerte oder entlastete, bringt oft gemischte und komplizierte Gefühle auf, sagt Scott Haltman, M.D., Autor der Geheimnisse glücklich verheirateter Frauen. Vielleicht hat Ihre Freundin ihren Job gehasst, aber gleichzeitig ist es besorgt, über die Runden zu kommen. Ermutigen Sie sie also, durch Gefühle zu sprechen, anstatt davon auszugehen, dass Sie wissen, wie sie sich fühlt. In Budiks Fall erzählte Kathy ihr später, wie unglücklich sie in Finanzen arbeitete. „Ich erkannte damals, dass Kontakte in Finanzen das Letzte waren, was sie wollte“, sagt sie.
Nach einiger Zeit können Sie jedoch eine proaktive Rolle übernehmen, insbesondere wenn Sie spüren, dass Ihr Freund jeden Morgen und den ganzen Nachmittag ein wenig zu bequem wird. Bieten Sie an, eine Brainstorming -Sitzung zu veranstalten, und schlägt Susan Page vor, Autorin des Redens ist nicht ausreichend. Laden Sie Freunde ein, Ideen darüber zu teilen, wie Ihr Kumpel einen neuen Job finden, Geld verdienen oder einfach motiviert bleiben. Sprechen Sie fünf Minuten lang über ein einzelnes Thema. “Begrüßen Sie empörende und empörende Ideen – Sie wissen nie, wie eine Idee auslösen wird”, sagt Page. Am Ende der Sitzung wird sich Ihr Freund zumindest inspiriert und weniger isoliert fühlen.
2. Helfen Sie einem Freund mit einer Krankheit. Wir möchten alle Erfahrungen teilen, aber ob es sich um Krebs, Fußoperation oder einen Wurzelkanal handelt, unterdrücken Sie den Drang, sofort in eine 10-jährige Geschichte über Ihre eigene Krankheit zu starten. Legen Sie stattdessen den Fokus auf sie, indem Sie sagen: „Was für ein Drag. Ich kann nicht glauben, dass dies passiert “oder” Wie geht es dir? ”
Ein kranker Kumpel braucht auch keinen Problemlöser. Viele Menschen möchten einfach, dass Sie da sein werden, um Unterstützung zu bieten, sagt Dr. Haltzman. Sagen Sie ihr das und bieten zusätzlich zu ihren Sorgen und Ängsten nützliche Wege, um ihr Leben zu vereinfachen.
“Fragen Sie, ob Sie sie zu Arztterminen fahren, Freunde organisieren können, um sie zu besuchen, Mahlzeiten mitzunehmen oder zu fragen, ob sie möchte, dass Sie Internetrecherchen zu ihrem Zustand zusammenstellen”, schlägt die Seite vor. Denken Sie auch an Dinge, die ein Lächeln auf ihr Gesicht zaubern: Liefern Sie Blumen oder eine Tüte Romane und Zeitschriften. Senden Sie regelmäßig Ermutigungsnotizen, um ihre Stimmung aufrechtzuerhalten.
3. Helfen Sie einer Freundin, die Probleme mit der Ehe durchzugehen. Lassen Sie sich ein klingender Board machen, aber ergreifen Sie niemals Partner, sagen Experten, auch wenn sie Point-Blank bittet, ob sie ihren Partner verlassen sollte. Wenn sie klopfenCh Things Up, dein Kumpel könnte dich später ärgern, was sie als Kritik an jemandem wahrnimmt, den sie liebt. Schlagen Sie stattdessen einen Berater vor, wenn sie Sie zur Anleitung drängt. Oder schlagen Sie vor, dass sie eine Liste von Vor- und Nachteilen schreibt, um die Probleme abzuwägen – von Deal Breakers bis hin zu geringfügigen Belästigungen. Dann lassen Sie sie darüber sprechen, damit sie alleine zu einer rationalen und organisierten Entscheidung kommen kann, sagt Page.
4. Helfen Sie einem Freund, der einen geliebten Menschen verloren hat. Ein Tod trifft normalerweise zwei Schläge: das erste Trauma, später, wenn Sie die Anwesenheit der Person in Ihrem Leben verpassen. Ihr Freund braucht Sie in beiden Male, sagt Dr. Haltzman. Am Anfang hören Sie zu; Dann bieten Sie Ihre Dienste an. Sagen Sie, Sie werden Freunde anrufen, um sie zu alarmieren, ein postfunerales Potluck zu organisieren, Adresse danke Notizen-alles. Es ist ein besonderes und beruhigendes Geschenk, sie zu befreien, um zu trauern.
Ermutigen Sie Ihre Freundin in den Wochen später, über ihren geliebten Menschen zu sprechen und Ihre eigenen lustigen oder berührenden Erinnerungen zu teilen. Sie können es sogar in einer Notiz tun, die ihr etwas gibt, an dem sie festhalten kann, diskutiert Dr. Haltzman. Markieren Sie schließlich Tage in Ihrem Kalender, die Ihren Freund Traurigkeit auslassen könnten – wie zum Beispiel am Geburtstag der Person oder an einem Jubiläum. Senden Sie eine Karte oder Blumen oder laden Sie Ihren Freund an diesem Tag ein, sagt Seite. Sie wird es zu schätzen wissen, dass sich jemand anderes erinnert und die Veranstaltung erkennen möchte.
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Es ist schwer zu wissen, wie ein Freund in einer bestimmten Situation reagieren wird, aber viele Menschen brauchen und wollen einfach, dass Raum über seine Gefühle spricht. In Kombination mit Ihrer Hilfe, Unterstützung und Beruhigung, dass Sie da sind, egal was passiert, wird ihnen nicht nur helfen, sich besser zu fühlen. Es wird Ihre Freundschaft am Ende stärken.
Anne L. Fritz ist der ehemalige Regisseur von Style For Life & Style und war Mitarbeiter bei Woman’s Day und berufstätige Mutter. Sie hat zu Marie Claire, Glamour, Prävention und zahlreichen Websites beigetragen, einschließlich der alltäglichen Gesundheit und ungefähr. Fritz ist auch der Gründer von The Jet Set Girls, eine Website über Mädchen von Mädchen und ein häufiger Beitrag zu Life & Charm Weekly.
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