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Die meisten Fachkräfte für Gesundheits- und Wellness möchten, dass Sie glauben, dass Sie stundenlang am Tag arbeiten müssen, um den Erfolg des Ernährungsplans zu erreichen. Es ist einfach, diese Methode des Glaubens zu verschreiben, da wir von einem extrem frühen Alter entdecken, dass die Bewegung gleich und gesund ist. Was die meisten Menschen jedoch aufhören, zu erkennen, ist, dass anstrengende Trainingsprogramme nicht erforderlich sind, um mit Gewichtsverlust erfolgreich zu sein.
Das regelmäßige Training hat sicherlich seine Vorteile. Zum Beispiel kann es dazu beitragen, Ihre Gefahr für Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu verringern, und es unterstützt Ihre Knochen und die Muskeln wachsen sowohl enorm als auch stark. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie ohne es nicht abnehmen können. Wie in unserem kürzlich veröffentlichten Buch Fat-Me-NOT: Gewichtsverlust-Diät der Zukunft erläutert, können einige Kunden abnehmen, ohne an irgendeiner Art von Trainingsprogramm teilzunehmen.
Warum anstrengende Bewegung nicht für den Erfolg des Ernährungsplans benötigt wird
Die Gründe für dieses Konzept sind einfach. Für den Anfang, wenn Sie sich vor dem Verlangen von Gewicht und der einzigen Methode dafür vorstellen möchten, dass Sie sich an einem anstrengenden Trainingsprogramm befassen, obwohl Sie seit Jahren (wenn überhaupt) nicht mehr gearbeitet haben, sind Sie wahrscheinlich wahrscheinlich Besuchen Sie bei Tag Nummer zwei. Sie werden das Gefühl haben, dass es so gut schwierig ist oder dass Sie es nicht können, was bedeutet, dass Sie den gesamten Prozess zusammenstellen und Ihre Ziele nie erkennen.
Ganz zu schweigen davon, dass es lange dauert, bis dies ausschließlich auf erhöhte körperliche Aktivität abgenommen wird. Zum Beispiel verbrennt die typische Person 120 Kalorien in einer 30 -minütigen Übungssitzung. Dies entspricht ungefähr 3.600 Kalorien, die in einem Monat verbrannt wurden, was nur ein Pfund Fett entspricht. Es ist ziemlich schwierig, inspiriert zu bleiben, um jeweils 30 Minuten Bewegung zu veröffentlichen, um ein Pfund über das Programm eines Kalendermonats zu verlieren.
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Wenn Sie Ihren Körper auch schnell schieben, ohne ihn vorher richtig vorzubereiten, verletzen Sie sich selbst. Sie können einen Muskel verstauchen oder belasten, was jede Art von körperlicher Aktivität fast unmöglich machen kann, was Ihre körperlichen Fitness -Bemühungen weiter behindert und es schwieriger macht, Gewicht zu verlieren.
Deshalb ist es am besten, zuerst etwas Gewicht zu verlieren, und dann können Sie sich Sorgen machen, dass Sie Ihrem alltäglichen Regime Bewegung hinzufügen. Ein weiterer Grund dafür, dass anstrengende Bewegung für den Erfolg des Diätplans nicht benötigt wird, ist die Wahrheit, dass Diätplan die Bewegung übertrifft und höchstwahrscheinlich nicht aus dem Grund, den Sie denken würden.
Warum Ernährungsplan trumpft Bewegung
Wenn es um Gewichtsverlust geht, hängt Ihre Fähigkeit zur Verringerung Ihrer überschüssigen Pfunde weitgehend von den Lebensmitteln ab, die Sie essen, da sie die Arten von Bakterien in Ihrem Darm bewirken. Sowie die Bakterien in Ihrem Darm, die die Fähigkeit haben, Ihr Gehirn zu behandeln, um es entweder im Gewichtsverlustprozess zu unterstützen oder zu verletzen. Wie macht es das genau?
Im Wesentlichen können die Lebensmittel, die Sie essen, die Freisetzung verschiedener Hormone bewirken, die Signale an Ihr Gehirn senden, um entweder Ihren Appetit (wie Ghrelin) zu steigern oder Ihren Appetit (wie Pyy, GLP-1 oder OX) zu verringern. Daher ist es einfach zu erkennen, warum einige Bakterien für den Gewichtsverlustprozess hilfreich sind und andere es verletzen.
Aus diesem Grund sollten Sie einen Ernährungsplan essen, der aus hohem Protein, hohen Fasern und ausgewogenen Nährstoffen in korrekter Teile besteht, um Ihren Darm mit Bakterien zu versorgen, die Ihrem Gehirn sagen, dass Sie nicht hungrig sind, und die Bakterien zu begrenzen lass dich essen. Deshalb wurde das Slimplate -System so gestaltet, wie es ist. Es funktioniert mit Ihrem Körper in einer Methode, die es auslöst, um den Gewichtsverlustprozess zu verbessern und nicht dagegen zu arbeiten.
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Eine Sache zu verstehen ist, dass die Erzeugung dieses Änderungsniveaus eine langfristige Verpflichtung erfordert, da kurze Anpassungsanfälle nicht ausreichen, um die Auswirkungen zu erzielen, die Sie benötigen. Dies bedeutet, dass Sie ein lebenslanges Engagement für einen Diätplan in gesunden Lebensmitteln eingehen müssen, wenn Sie lebenslange Ergebnisse erzielen möchten.
Um mehr darüber zu erfahren, wie Ihre Darmbakterien helfen, die Gewichtsreduktion zu fördern, und warum Diätplanübung Sport übertrumpft, nehmenf The Future as well as begin reading it today. In the meantime, we’d like to hear your thoughts so feel free to comment below.
About the AuthorDr. Myo M. Nwe is a double board-certified doctor by the American Board of Obesity medicine as well as interior Medicine. She is passionate about weight loss treatment. Her objective is to link the latest research study on obesity as well as weight loss to present weight loss treatments offered to consumers. Dr. Nwe is the co-inventor of the revolutionary step part manage weight loss method, the SlimPlate System. She has appeared on a number of radio as well as television shows, educating the audience on the right method to lose weight as well as keep it off.Dr. Sandeep Grewal is board-certified by the American Board of interior Medicine. He was awarded the innovation in Healthcare award by the Charlotte business Journal in 2012, in addition to being named one of the “40 under 40” in 2013. Dr. Grewal has appeared on a number of television as well as radio shows as well as is the co-inventor of the SlimPlate System.Both Dr. Nwe as well as Dr. Grewal are co-founders of the Ace medical Group, the Ace medical Weight Loss Center, as well as the Ace innovation Group.For more info about Dr. Nwe, Dr. Grewal as well as Fat-Me Not, or to purchase “Fat-Me Not: Weight Loss diet plan of the Future” see Amazon, Barnesandnoble.com or www.FatMeNotBook.comimage courtesy of freedigitalphotos.net.http://wms-na.amazon-adsystem.com/20070822/US/js/link-enhancer-common.js?tag=thetalzoo-20&linkId=NYBMHX42NGCBF3CI
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