Die Veröffentlichung wurde ursprünglich auf Thelabormama.com veröffentlicht
Wie sich die meisten von uns dem neuen Mamahood nähern, ist es nicht ungewöhnlich, dass die Geburt (und die Methode, die wir hoffen, dass es aussieht) Vorrang. Es gibt so viele Träume für uns: Haut zu Haut, Vaginalabgabe, Hebammen, Doulas, Musik, Wassergeburt, Kaiserschnittgeburt, Epidurale, Interventionen, der Geruch eines von Vernix bedeckten Neugeborenen zuletzt außen. Die Auflistung ist lang, groß, ebenso wie alles verzehrend-und dann blinken wir, die Geburt ist geschehen, und wir sind plötzlich in einer postpartalen Jahreszeit, die der Rest unseres Lebens ist.
Wie können wir uns also genau vorbereiten? Wie genau können wir wirklich einige „gute Dinge“ tun, um sowohl für die Kürze als auch für die Ungläubigkeit der Geburt neben dem wahren hohen und postpartalen Tiefen bereit zu sein?
Ich möchte einige Empfehlungen abgeben, die möglicherweise etwas weniger Mainstream erscheinen. Ich werde davon ausgehen, dass Sie einige Grundlagen für die Geburtsvorbereitung sowie die postpartale Vorbereitung, Dinge wie Nippelcreme sowie Pads, Chapstick, Geburtsverpackungslisten und Bücher zum Lesen verstehen. So wie ich hoffe, dass Sie einen Dienstleister entdeckt haben, dem Sie vertrauen, sowie vielleicht (hoffentlich) ein oder zwei Kumpels oder ein soziales Netzwerkkonto oder eine Gruppe, um Sie auch zu motivieren. Aber was noch? Hier sind ein paar weniger bekannte oder gesprochene Empfehlungen, die diese Jahreszeiten für Sie idealerweise ein bisschen einfacher machen.
Geburt + postpartale Vorbereitungsempfehlungen
Podcasts
Podcasts sind heute nichts Neues. Haben Sie jedoch verstanden, dass es so viele mit der Geburt und nach der Geburt verbunden ist? Möglicherweise zuhören Sie bereits, wenn Sie dies nicht sind, würde ich Sie zum Starten motivieren. Nach soliden Ratschlägen sowie Informationen von einem Pflegedienstleister können sowohl die Geburt als auch postpartale Podcasts eine unglaubliche Methode sein, um die Dinge zu entdecken, denen Sie möglicherweise begegnen, und um nicht von den Geschichten anderer Frauen motiviert zu werden, die mit Gut gelebt haben. Schöne und schwierige Dinge sowie überlebte alles. Einige meiner Favoriten sind die Geburtsstunde, die Mutterschaft erfüllt die Medizin, die basierte Geburt, der Schwangerschaftspodcast und die Push -Revolution.
Essen
Ich möchte, dass Sie anfordern, was Sie brauchen. Ich möchte, dass Sie die Leute Ihnen helfen lassen. Mahlzeiten können auf Ihre Veranda fallen gelassen werden, Geschenkkarten an Uber Eats sowie GrubHub werden in wenigen Minuten angeboten. Ich bin mir nicht sicher, ob es etwas Wertvolleres gibt als eine heiße Mahlzeit, die Sie nicht zubereiten müssen, insbesondere in dieser sofortigen postpartalen Jahreszeit. Es kann sich stark oder anmaßend anfühlen, einen Kumpel zu bitten, einen Mahlzeitstrang (oder ähnliches) für Sie einzurichten – tun Sie es jedoch (bevor Sie fällig sind). Viele Kirchen helfen ebenfalls auch neuen Mamas in dieser Methode. Die Leute wollen Ihnen helfen – bitte lassen Sie sie.
Stillzeit
Obwohl es eines der „natürlichsten“ Dinge der Welt ist – kann das Stillen Ihres Stücks (und Pumpen) sich wirklich wie eines der härtesten, verwirrendsten und frustrierenden Dinge anfühlen, die Sie jemals getan haben. Wie können Sie sich genau darauf vorbereiten, wenn Sie Haus sind, und es gibt kein RN oder ein IBCLC mehr, der Sie bei jedem Feed unterstützt? Entdecken Sie jetzt einen Laktationsberater (bevor Sie liefern). Halten Sie die Nummer auf Ihrem Kühlschrank. Wenn Sie Hilfe benötigen, möchten Sie sofort helfen – so gut ich möchte, dass Sie nach jemandem suchen, wenn Sie erschöpft, eng und müde sind, mit einem weinenden Kind auf Ihrem Schoß. (Ich liebe es, Mama zu backen? Probieren Sie dieses Rezept für Laktationskekse! Backen Sie sie sowie einfrieren Sie sie in Packungen von 6-12, die Sie nach Bedarf herausziehen können)!
Brustpumpen
Die meisten von uns verstehen, dass fast jeder Versicherungsplan jetzt schwangere/postpartale Frauen eine kostenlose Brustpumpe bietet. Folgen Sie dies. Finden Sie heraus, was Ihnen angeboten wird, bevor Babe ankommt. Selbst wenn Sie nur stillen möchten, glaube ich immer noch, dass es großartig ist, mit einer Pumpe vorbereitet zu sein – es gibt einfach keine Gewährleistung, dass Sie nicht möchten oder einen Anforderungen haben, wenn auch nur für eine Saison. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre vor der Geburt zu bekommen, sterilisieren Sie sie sowie bereit. Wenn Sie sich bei der Verwendung völlig ahnungslos fühlen, können Sie Ihre auch ins Krankenhaus bringen und den RN- oder Laktationsberater zeigen, wie!
“Verantwortungsgespräch”
Das fühlt sich albern an, aber kann ich Ihnen etwas sagen? Dies ist möglicherweise das Wichtigste, was Sie tun können, um diese postpartalen Tage mit Ihrem Partner gut zu bewältigen. Ich würde Sie motivieren, eine extrem Entfernung sowie ein spezifisches Gespräch über Methoden zu führen, bei denen sich jeder von Ihnen um dieses Stück kümmert. Wenn das Kind um 2 Uhr morgens aufwacht und nicht wieder einschlafen wird, wer wird sie dann rocken? Geht Ihr Partner die Mitte der Nachtwindel, bevor Sie ihn pflegen? Wer wird zu Ihren älteren Jugendlichen gehen, wenn sie mitten in der Nacht aufwachen? Was erwarten Sie von ihnen, wenn Sie im Schwangerschaftsurlaub ein Haus haben und wieder bei der Arbeit sind? Sie werden sich mit Dingen stellen, über die Sie nicht gesprochen haben. Je mehr Sie jetzt sprechen, wenn es nicht um 3 Uhr morgens ist wie Sie alle dringend erforderlich sindNt Schlaf, desto viel besser werden einige dieser potenziell schlechten Gespräche gehen.
Postpartale Stress und Angst sowie Depressionen
Ich würde Sie jetzt motivieren, diese zu entdecken. Für viele Frauen in den Vereinigten Staaten gibt es keinen Pflegedienstleister, der Sie bis zu Ihrer 6 Wochen nach der Geburt inspiziert. Die Symptome von PPA sowie PPD können vorher (oder sogar in der Schwangerschaft) absolut auftauchen-und Sie sind möglicherweise der einzige, der sich vor diesem Nachbesprechungsminister für sich selbst einsetzt. Kannst du jemanden mit dir an Bord bringen? Können Sie Ihrem Partner, Ihrer Mutter, einem lieben Kumpel die Indikationen sowie Symptome dieser – sowie dann ermöglichen, in Ihr Leben zu sprechen, wenn sie glauben, dass Sie möglicherweise einige von ihnen erleben? Die Erschöpfung, dem Haushalt ein neues Baby hinzuzufügen, kann PPA oder PPD schnell verbergen, und ich möchte nicht, dass Sie sich allein auf diese Möglichkeit vorbereiten. Bringen Sie jemanden in diese Ausbildung und geben Sie ihm dann die Flexibilität, zusammen mit Ihnen zu gehen.
Mama, du hast eine Million Dinge zu glauben.
Ich gehe davon aus, dass die Auflistung jeden Tag länger wächst – und vielleicht fühlen Sie sich etwas überforderter. Keiner von uns kann Ihnen genau das verschreiben, was Ihre Geburt und die postpartale Saison “perfekt” machen wird (PSSST … ich glaube, das ist sowieso unmöglich). Ich hoffe jedoch, dass Sie von diesen Empfehlungen motiviert werden können, und das wird vielleicht vielleicht sehr, wirklich gut anfühlen.
Xoxo,
LO
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