denken Sie an diese Auflistung Ihrer To-Do-Liste, Frauen. Im Buy, um sich um alle anderen zu kümmern, müssen Sie auf sich selbst aufpassen (wenn nicht zuerst, zumindest in Ihren eigenen Top 5 sein)!
Bitte machen Sie dieses Zeug. Wenn nicht für sich selbst, tun Sie es für Ihre Familie. Ich biete Ihnen 40 Dinge an, die von Whitneys Wunsch beeinflusst werden, 40 Selbstpflegeaufgaben zu erledigen, die so viel wie ihr 40. Geburtstag führen.
OB/GYN-Termin: 6 Wochen nach dem Baby, routinemäßige vorgeburtliche oder jährliche PAP
Physisch
Hautarzt für „Mole Patrol“
Massage besonders, wenn Sie Achey sind
Chiropraktiker
Augenarzt
Zahnarzt
Mammographie, wenn Sie über 40 sind (Selbstausnahme, wenn Sie nicht sind)-Whitney so gut wie ich diese Woche gehe!
Therapeut, Psychologe oder Psychiater
… Und das Zeug, das immer noch Selbstpflege ist, aber weniger Leben oder Tod
Melden Sie sich für eine Übungsklasse an, die Sie lieben werden, Sie sind das Geld wert
Verwenden Sie die Naptime für eine On-Demand-Übungsklasse oder ein Trainingsglas
Holen Sie sich Ihre Angst unter Kontrolle
Behalten Sie ein Notizbuch am Bett bei. Wenn Stress und Angst Sie wach halten, können Sie es irgendwo hinsetzen
Kaufen Sie eine Schlafmaske
Meditieren
Beheben Sie Ihre Haltung am Computer/am Werk
Übe Yoga
Kegels machen
Halten Sie ein Dankbarkeitsjournal
Trinken Sie viel mehr Wasser
Iss das tolle Zeug
Zahnseide
Machen Sie eine großartige riechende Lotion auf
Spazieren gehen
Steh gerade
Holen Sie sich einige BHs, die Sie in Form bringen
Spenden Sie ein Paar unruhige Schuhe
Reinigen Sie eine Schublade, die Sie nervt
Reinigen Sie Ihre Handtasche und lagern Sie sie mit dem, was Sie brauchen
Tragen Sie einen Hut in der Sonne
Tragen Sie einen Helm auf Ihrem Fahrrad
Werfen Sie etwas Unterwäsche, den Sie hassen
Lernen Sie, “Nein” zu sagen
Rufe einen Freund an
Kaufen Sie sich Blumen
Iss/genieße etwas, das du liebst
Holen Sie sich einen ausgezeichneten Haarschnitt und Farbe
Zähme deine Augenbrauen
Holen Sie sich eine Pediküre
Bitte denken Sie über alles auf dieser Liste nach. Nehmen Sie den Telefon und machen Sie während der Naptime einige Besuche. HEUTE. Überqueren Sie das Produkt, wenn Sie zum Besuch gegangen sind (oder wenn es nicht auf die Bedürfnisse Ihres Körpers gilt).
Was habe ich verpasst? Welche anderen entscheidenden Selbstpflegeaufgaben müssen alle Mommies ausführen?
Verwandte: Selbstpflege ist nicht egoistisch; Selbstpflege ist viel mehr als Blasenbäder sowie Pediküre!
