Obesity: how expanding Waistbands are Weighing us Down

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By Rosie Percy

The majority of adults in America are suffering with their weight. According to the CDC,  35.7% of adults and 17% of children now overweight or obese.

What causes obesity?

Obesity is quite simply caused by eating too much and doing too little. If you eat in excess of your daily calorie allowance (2,500 for an active man, and 2,000 for an active woman) and do not exercise to burn off the additional intake, the extra energy consumed will be stored in your body as fat cells.

Often people may not understand the calorie intake of food, so do not realise that they have reached or even exceeded their daily limit. however there are certain types of food that consist of a very large amount of calories that you may not be aware of. For example just one meal consisting of a burger, fries and a milkshake can add up to 1,500 calories. Alcohol is also a culprit for hidden calories; 2 large glasses of white white wine will supply a woman with 20% of her daily calorie intake.

Eating the wrong types of food can also cause becoming overweight. To maintain a healthy lifestyle, it is recommended to eat a balanced diet consisting of fruit, vegetables, protein and unrefined carbohydrates. Oily fish such as mackerel also supplies terrific levels of the fatty acid Omega 3, which reduces the risk of heart disease.

Photo courtesy of trenttsd

Calorie-ignorance is not the only reason behind obesity – some individuals may binge on unhealthy food as a way of making themselves temporarily feel better. This is an eating disorder developed as a method of handling emotions such as anger, boredom or anxiety. It is estimated that 50% of binge eaters have suffered from depression at some point in their lives.

What are the effects of obesity?

Obesity increases your risk of developing heart, liver and kidney disease, type 2 diabetes, asthma and some types of cancer. mental health is also a worry for people suffering with obesity, as being overweight increases their risk to develop depression, anxiety and low confidence.

Carrying excess weight can also be detrimental to your personal life by affecting your ability to find and maintain work, your sex life and even your physical ability to complete everyday tasks. Obese women are also a lot more likely to experience problems during pregnancy, such as the potentially hazardous condition pre-eclampsia, where blood pressure increases rapidly.

It is estimated that 1 in every 16 deaths is related to obesity – this accounts for up to 35,000 deaths each year.

What are the treatments for obesity?

The a lot of straightforward treatment for obesity is to exercise and eat well. The government wants to see a downward trend in the amount of adults with excess weight and a sustained decrease in obesity in children within the next 7 years, and have implemented several schemes to achieve this. These schemes include the popular televised “Change4Life” campaign which supplies recommendations on healthy eating and keeping fit. Food labelling will also be made clearer, to make sure that people are able to make an informed choice to eat better.

However some people struggling with their eating routines may require additional help to get on the ideal track to a healthy lifestyle. For example, those battling an eating disorder may require cognitive behavioural therapy to help change their attitude towards foodbefore they can successfully lose weight.

Rosie Percy writes about a range of topics and for a large variety of industries including education, health and business. If you are suffering with an eating disorder or know someone who is, and would like a lot more information on what help is available, check out scientific partners treatment for eating disorders.

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HOPPLA! Ganz unvollkommen, ohne es zu versuchen

Ich komponiere dies aus einem Café, während mein mittleres Kind eine Geburtstagsfeier in einer Kegelbahn weniger als einen Block entfernt ist. Er glaubt, dass ich im Duschraum bin – obwohl die Gastgeber die Realität verstehen -, da er mir sagte, ich könnte ihn dort nicht alleine lassen. Meine Güte, ich frage mich, wenn er sich Sorgen um meine Gesundheit machen wird.

Ich wollte mit Ihnen zusammenstellen, wie Sie meine Ansichten genau darüber teilen, wie es viel besser ist, unsere Fehler zu korrigieren, als immer ideal zu sein. Es ist völlig in Ordnung, neue Dinge auszuprobieren und sie durcheinander zu bringen.

Gut, dass es Teil der Nachricht ist, dass ich in meinem Selbstausgang, aufrichtiges Video (unten), Yoda absolut falsch zitiert habe. Wer macht das? Ich wurde später von meinen Kindern informiert, dass das Sprichwort eines Buches für Kapitänsunterlagen stammte. Hoppla wieder.

Ich entschuldige mich hiermit offiziell bei George Lucas (und Franchise einschließlich Disney) zusätzlich zum geliebten Dav Pilkey.

Wie entwerfen Sie Reparaturfehler für Ihre eigenen Kinder? Ist es sogar absichtlich?

Wie viele Schwangerschaften sind zufällig?

Das Wort, dem ich am häufigsten ausgesetzt war oder mit mir selbst angenommen wurde, um ungeplante Schwangerschaften zu diskutieren, ist „Überraschung“. Tatsächlich habe ich vor ungefähr einem Monat auf Facebook gefragt, ob Ihre Schwangerschaften geplant sind oder überrascht worden seien und etwa die Hälfte von Ihnen „Überraschung“ sagte. Ich denke, dort gibt es jedoch ein bisschen Missverständnis. Wenn ich “Überraschung” sage, meine ich nicht “Ich bin ein Erwachsener und ich benutze keine Geburtenkontrolle, weil ich dachte In mir wächst ein Mensch. OMG! Junge, ich bin überrascht! “ Ich meine: “Ich hatte vor, überhaupt nicht schwanger zu sein.”

Ich glaube, ich habe das falsche Wort verwendet, als ich Überraschung entschieden habe, und jetzt habe ich eine Umfrage gestoßen, die mich klargestellt habe – und die Frage, die ich immer gefragt habe, gefragt habe: Wie viele Schwangerschaften sind unbeabsichtigt? wie ernsthafte Überraschungen.

Mein Pal Stacey hat mir einen Link geschickt, der mich zu groß angelegten Umfrage führte, die durch die Geburt der Geburt orchestriert wurden. Eine Forschungsfirma stellte Bazillionen von Fragen zu Mutterschaft, Geburt und dem Zustand der Mütter aus. Die Umfrage wurde online durchgeführt, sodass die Teilnehmer Frauen mit Zugang zum Internet waren. Als ich die Zahlen in Bezug auf die Schwangerschaft „Absicht“ (das im Forschungsbericht verwendete Wort) las, fühlte ich mich zufrieden.

Dann habe ich diese Grafik gemacht, um es Ihnen zu zeigen.

Wenn Sie ein Datenfreak sind oder sich für mütterliche Gesundheitsversorgung, Geburt oder Stillen interessieren, finden Sie hier alle Umfrageergebnisse.

Wie Sie Ihrem Kind helfen, das Teilen

zu lesen, ist fürsorglich!

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Die Fähigkeit zum Lesen ist für den Erfolg von entscheidender Bedeutung. Es hilft Ihrem Kind, in der Schule erfolgreich zu sein, hilft ihnen, Selbstvertrauen aufzubauen und Ihr Kind zu motivieren. Wenn Sie lesen können, können Sie Ihrem Kind mehr über die Welt erfahren, die Anweisungen zu Anzeichen und Postern verstehen, es ihnen ermöglichen, als Unterhaltung zu lesen und ihnen zu helfen, Informationen zu sammeln.

Wie Sie Ihrem Kind helfen, das Lesen zu lernen

Das Lesen des Lesens unterscheidet sich sehr vom Sprechen und es kommt nicht auf einmal vor. Die Entwicklung der Lesefähigkeit im Laufe der Zeit besteht ein stetiger Fortschritt. Die beste Zeit für Kinder, um das Lesen zu lernen, ist in einem sehr jungen Alter-noch bevor sie an der Vorschule teilnehmen. Sobald ein Kind sprechen kann, können es mit der Entwicklung grundlegender Lesefähigkeiten beginnen. Sehr kleine Kinder haben eine natürliche Neugier, um alles zu lernen, und sie sind von den gedruckten Texten, die sie sehen, von Natur aus fasziniert und sind bestrebt, die Geräusche dieser Buchstaben zu erfahren. Sie werden wahrscheinlich bemerken, dass Ihr kleines Kind gerne Bücher betrachtet und es sehr gerne gelesen wird. Sie werden sogar so tun, als würde sie sich wie ein Leser verhalten, indem sie Bücher innehatten und sie lesen.

Als Eltern sind Sie der wichtigste erste Schritt auf der Reise Ihrer Kinder in die wunderbare Welt des Lesens. Es liegt an Ihnen, die unterstützendste Umgebung zu schaffen, die Ihr Kind zum Lesen verwandelt – wie z. Zugang zu vielen Büchern. Oft zu Ihrem Kind zu lesen, hilft dabei, ihr Interesse an Büchern und Geschichten zu entwickeln, und bald möchten sie selbst Geschichten lesen.

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Mit Hilfe von Eltern können Kinder lernen, wie man liest. Machen Sie das Lesen in eine familiäre Aktivität und verbringen Sie Zeit damit, Wörterspiele zu spielen und Geschichtenbücher zu lesen. Dies hilft Ihnen nicht nur, das Kind zu lesen, sondern auch dabei, ein reiches Wortschatz zu bauen, ihnen Sprachmuster beizubringen und ihnen zu helfen, sich in Bücher zu verlieben und zu lesen.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihrem Kind das Lesen beizubringen.

Sprechen Sie mit Ihrem Kind – bevor ein Kind das Lesen lernen kann, muss es zuerst lernen zu sprechen. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über alles und alles – was auch immer sie interessiert. Erzählen Sie ihnen Geschichten, stellen Sie Ihrem Kind viele Fragen, spielen Sie Reimspiele und singen Sie mit ihnen Lieder.

Lesen Sie Ihrem Kind jeden Tag konsequent vor – wir sind alle Gewohnheitskreaturen und genießen es, eine tägliche Routine zu haben. Stellen Sie jeden Tag Zeit beiseite, um Ihrem Kind vorzulesen. Lesen Sie Ihrem Kind jede Nacht vor. Machen Sie dies zu ihrer „Abkühlung“, bevor sie schlafen gehen. Dies hilft Ihrem Kind nicht nur, ein Interesse an Büchern und Lesen zu entwickeln, sondern auch der Eltern mit dem Kind und eine gesunde Beziehung.

Helfen Sie Ihrem Kind, das Leseverständnis zu entwickeln. In der Regel nehmen sich die Eltern die Zeit, um für seine Kinder zu lesen. Viele Eltern legen jedoch nicht viel Wert darauf, ob ihre Kinder verstehen, was sie gerade gelesen wurden. Bemühen Sie sich stattdessen gelegentlich, Ihr Kind nach dem, was Sie gerade gelesen haben, in Frage zu stellen. Zum Beispiel lesen Sie Ihrem Kind vor:

“Jack und Jill gingen den Hügel hinauf …”

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Sie pausieren kurz und fragen Ihr Kind:

“Also gingen Jack und Jill?” Oder alternativ: “Wer ist den Hügel hinauf gegangen?”

Kleine Kinder mögen zunächst nicht sofort eingehen, und es kann ein wenig üben, aber sie werden sich schließlich anfangen und beginnen, ein tieferes Verständnis für das zu entwickeln, was sie lesen. Dies ist ein sehr wichtiger Schritt, um Ihrem Kind das Leseverständnis zu entwickeln. Natürlich tun Sie dies nicht jedes Mal, wenn Sie lesen, oder Ihr Kind wird sich schnell langweilen und das Interesse verlieren. Mach es zu zufälligen Zeiten und mach es nicht.

Helfen Sie Ihrem Kind, mit einer Vielzahl von Büchern zu lesen und weiterhin Spaß zu lesen – es gibt keinen Mangel an Kinderbüchern, und Sie sollten immer eine Vielzahl von Kinderbüchern, Geschichten und Reimen zur Verfügung haben. Lesen macht sowohl für Eltern als auch für Kinder viel Spaß. Lesen Sie Ihrem Kind mit Drama und Aufregung vor und verwenden Sie verschiedene Stimmen. Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, auszuwählen, welches Buch Sie lesen sollen, anstatt das Buch auszuwählen, das Sie Ihrem Kind vorlesen möchten.

Wenn Sie Ihrem Kind vorlesen, lesen Sie langsam und verweisen Sie auf die Wörter, die Sie lesen, um dem Kind zu helfen, eine zu machenVerbindung zwischen dem Wort, das Sie sagen, und dem Wort, das Sie lesen. Denken Sie immer daran, dass das Lesen eine unterhaltsame und angenehme Aktivität für Ihre Kinder sein sollte, und es sollte sich nie wie eine „lästige Aufgabe“ für sie anfühlen.

>> Klicken Sie hier, um Ihrem Kind zu helfen, das Lesen zu lernen

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Tech Dienstag: Fototream erklärte

Einige Bilder verdienen Facebook nicht lieber, sind jedoch für extreme Liebhaber Ihres Kindes gesehen. Deshalb habe meine andere Hälfte und ich ein paar Bilderströme auf unseren iPhones eingerichtet.

Ein Bildstream ist nur ein Album, das eine Gruppe gezeigt werden kann. Die Bilder finden sich in der Cloud, sodass keine Anforderung zum Senden von Gruppentexten, E -Mails mit beigefügten Bildern oder zum Schieben auf Facebook. Sie benötigen keine spezielle App. Alles, was Sie benötigen, ist iOS 6.0 oder höher.

Da meine Eltern alle iPhones haben, inspizieren Sie jedoch Facebook jedoch nicht extrem oft, dies ist eine Methode, um alle Großeltern gleichzeitig ein Bild zu schieben. Wir haben sie alle eingeladen, unsere Haushaltsbildströme zu abonnieren, indem wir ihre E -Mail -Adressen hinzufügen. Wenn wir ein Foto an unserem Stream teilen, erhalten sie eine Warnung auf ihrem Telefon. Wenn sie sich den Stream jederzeit ansehen möchten, klicken sie einfach auf das Symbol, das den Bildstrom aussagt, sowie am unteren Bildschirmrand ein Cloud -Symbol, wenn Sie sich in der Bild -App befinden.

Um dieses Bild gemeinsam zu machen, gehen Sie auf Ihren iOS -Geräten zu Einstellungen> iCloud> Bildstrom sowie meinen Bildstream und gemeinsame Bilderströme ein.

Wenn Sie nun 17 Fotos von Ihrem Säuglingsschlafen machen, anstatt sie alle auf Facebook zu setzen, teilen Sie sie einfach mit dem von Ihnen erstellten Bildstrom. Klicken Sie dazu auf das Sharing -Symbol, das Sie normalerweise verwenden, um auszuwählen, wenn Sie ein Bild in eine Textnachricht, E -Mail oder Facebook sowie eine neue Option ein Bildstream sein.

Zusätzlich zu dem für unsere Eltern bestimmten Strom produzierte ich auch einen nur für mich sowie meine andere Hälfte namens „Haus“. Als ich für uns für Esstische kaufte, ging ich mit meinem Telefon um ein Geschäft, das Bilder machte. Ich fügte die Bilder dem Heimstrom hinzu. Ryans Telefon alarmierte ihn, dass Fotos hinzugefügt wurden, und wir konnten beide Kommentare zu den Bildern veröffentlichen. Nachdem der Heimstrom existiert, können wir ihn immer dann verwenden, wenn es eine Voraussetzung gibt, um ein Bild zwischen uns zu teilen. Vielleicht bekommt er eines Tages ein Foto einer überfüllten Toilette, während er auf einer Geschäftsreise ist.

Ich kann mir vorstellen, diese Funktion zu nutzen, wenn Sie einen Kauf von BFF haben, mit dem Sie Konzepte teilen möchten. (Hinweis an Heather: Wenn Sie die Kleidung, die ich Ihnen sende, neigen, richten Sie einen Bildstream für uns ein. Wenn Sie dies nicht tun, tun Sie so, als hätten Sie diesen Beitrag nicht überprüft.)

Genau so sieht es nach dem Aussehen, dass Sie sowohl ein Bild als auch Ihre Stiefmasse geteilt haben, die kein Facebook -Konto hat, es jedoch über ein iPhone verfügt.

Die sich ändernde Rolle der Großeltern.

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Da immer mehr Familien sich trennen und entfremdet werden, so werden sich zunehmend Großeltern verlassen, um sich einzusteigen und finanzielle, emotionale und praktische Unterstützung zu leisten. In einigen Familien arbeiten beide Elternteile möglicherweise entweder nach Wahl oder Notwendigkeit. Hilfe kann entweder auf eine praktische Weise benötigt werden, wie bei der Kinderbetreuung oder bei der praktischen Hilfe bei Aufgaben oder mit einem Weg aus der finanziellen Unterstützung.

Die ältere Generation, die heutigen Großeltern, sind jetzt fitter und aktiver als je zuvor und haben in der Regel Zeit, Energie und Mittel, um die Lücken für die Familie einzusteigen und zu füllen. Sie sind in der Regel besser abgerechnet und haben die Zeit und die Geduld, dazu beitragen und zu helfen.

Ein wichtiger Vorteil ist, dass Großeltern eine Verbindung zur Vergangenheit herstellen können. Dies ermöglicht es uns, unsere eigene Geschichte und Traditionen zu schätzen und zu verstehen, wo die Dinge stammen und warum. Diese Erinnerungen geben uns einen Einblick in die emotionale Welt unserer Familie, in der bestimmte Eigenschaften und Einstellungen aus stammen und uns so helfen, unsere Eltern sowie bestimmte Aspekte von uns selbst zu verstehen. Diese Verhaltensweisen werden generationsübergreifende Erkenntnisse genannt und sind keine genetischen Eigenschaften, sondern sind die Einstellungen und Manierismen, die bei Mitgliedern derselben Familie typischerweise spürbar sind.

Trotz aller Hilfe und Unterstützung, die wir vielleicht brauchen, müssen bestimmte Dinge berücksichtigt werden, wenn sie Großeltern in die Mischung einbringen. Normalerweise kann es nach einer Trennung Ungleichheiten geben, wie sich die Großeltern weiterhin mit der neuen Familiendynamik treffen und mischen. Ein Satz kann durchaus ausgeschlossen werden, während der andere Set stärker stützt. Wie ist dies im Vergleich zu dem, was zuvor vor sich ging, und ist das bei den Großeltern und Kindern fair? In einigen lustigen und glücklichen Zeiten, nicht nur in den Aufgaben und der schwierigen Zeiten. – Der gegenseitige Respekt ist eine wichtige Komponente für eine erfolgreiche Beziehung. Dies bedeutet, dass Meinungsverschiedenheiten privat und nicht vor den Kindern auftreten. Zeiten, in denen Hilfe benötigt wird, wird im Voraus aus Respekt für die Zeit und persönliche Verpflichtungen gebucht. Angelegenheiten wie Disziplin sind im Voraus vereinbar – über Dinge wie Essen, Schlafenszeit, Fernseher. – Wertschätzung ist wichtig. Seien Sie dankbar für die Hilfe, die gegeben wird. Es ist eine große Hilfe, Wäsche, Reinigung, Zeit, Geld sowie die Zeit und die Sicherheit zu haben, zu wissen, dass die Kinder von jemandem betreut werden, der sich um sie kümmert. Zeigen Sie, wie sehr es wichtig ist und wie Sie es schätzen.

Verwandte Theorien von Emotionen – Was sind sie?

Großeltern können mit ihren Enkelkindern den Luxus einer zweiten Chance haben. Sie schätzen in der Regel, Dinge zu tun, wie sie sie beim ersten Mal gerne getan hätten. Und diesmal werden sie nicht so unter Druck gesetzt mit Karriere und anderen Faktoren. Sie sind normalerweise nicht so gestresst und haben nicht die gleichen externen Ablenkungen und Bedenken. Sie können übergeschnitten und ruhiger über Dinge sein, die eine jüngere, weniger erfahrene Person verärgern oder beunruhigen könnten.

Die Wahrheit ist, dass ältere Menschen und Kinder normalerweise sehr gut vorkommen. Also, wenn es keinen wirklichen Großelternteil in der Nähe gibt, warum nicht eine in die Familie adoptieren. Viele Familien haben Tanten und Onkel. Ein Token -Großelternteil wäre auch eine wertvolle Ergänzung und bieten sowohl älteren Menschen als auch ihrer neuen Familie einen hervorragenden Nutzen.

Susan Leigh, Berater und Hypnotherapishttp: //www.lifestyletherapy.net/

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3 things EVERY mother should know before traveling WITH kids

This guest post was sent to us by Kendra, who has been traveling the world because she was three months old.

My own children are 3, 5, and 7 and we love to travel together. Wirklich. As moms, we recognize that getaways with our kids don’t always go as smoothly as they should. There may be hiccups along the way; however, I am here to tell you that you can make your next trip even better just by making a easy few changes. preparation is really all it takes in some cases to avoid that meltdown your child had at the park or the crankiness in the automobile ride. and if that doesn’t work, I do some yogic tension relievers and roll with the punches!

3 steps to a better family vacation

I offer you these three steps for traveling mothers to improve your next family vacation.

Step One: find the best place to stay

When traveling a long distance to go to a favorite place or when going someplace completely new, it’s a good idea to pick a family fun hotel. There’s a reason why so numerous people choose to stay at Walt Disney Resorts. For one, they’re fantastically located best by the theme parks, but it’s also about the amenities. Here’s what to look for to get a good one:

Essen. choose a hotel that provides totally free breakfast or at least totally free breakfast for kids. The breakfast ought to include some healthy stuff so you can get your kid’s fueled up for a day at the parks before heading out. numerous Orlando hotels even allow kids eat for totally free policy. I use Gogobot to sift through these family-friendly reviews to find amenities that is best for me and my family!

Standort. Don’t always pick the less expensive rate hotel. There are some hidden fees with every place that you stay. In addition, a less expensive place may not have a terrific location. You ought to think about the additional costs, such as taxi service and vehicle parking fees, when you stay at less expensive places.

Spaß. look for hotels with home entertainment for kids. Some essentials include a kiddie pool, water slide, Internet access, arcade area and kid-friendly restaurants with the best type of menus. They better serve macaroni and cheese!

Step Two: Scout Out Your Location

In addition to planning major outings, look for small ways to make the getaway much more centered on your family. You can do these tasks before leaving home.

Essen. find a grocery store nearby and purchase some ingredients for your kids’ favorite meal. This certainly works better if you got a hotel suite with a kitchenette, but you can typically ask the hotel chef to prepare a similar meal. special requests can typically be made in advance.

Spaß. plan for down time activities in a spontaneous way. You can create a list of places to check out when kids get bored (local playgrounds, libraries, book stores, or the beach). keep your list useful so you can strike out on an adventure when you all find the time and energy.

Schlafen. Make some changes to sleeping schedules before you leave if traveling to a different time zone. kids need time to get used to sleeping at a different bedtime. It will pay off once the getaway starts.

Step Three: pack the best stuff

Of course you’ll pack the suitable clothes and gear. kids also need some familiarity when going on vacation. While my kids love getting away for a few days, they also want to be reminded of the things that they love. Not only does this help getting them to eat healthier but it also helps with sleeping.

Snacks! The best snacks will keep your kids hydrated and energized. I like to make a trail mix of their favorite treats (like M&Ms or sugar cookies) and include some healthy stuff too like pretzels, raisins, and nuts. I always include sliced fruit and veggies like carrot sticks so we have much more healthy choices if we make a quick stop at a fast food place.

Loveys. Bring along kids’ favorite sleeping stuff to make the hotel much more comfortable. This may imply a particular stuffed animal, blanket or pillow.

I hope that these travel suggestions will be of benefit to you and your family this vacationing season! A well thought-out in trip advancement has every ingredient to being a incredible getaway!

Zusammenhängende Posts:

Sleep suggestions for traveling with baby

World travel with toddlers

5 busy bags for preschoolers

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Thanks again to Kendra Thornton for sharing her travel suggestions for moms. She’s a lifelong travel advocate, TV spokesperson, pr businesswoman, happy partner and mama of three. follow @KendraThornton on twitter.

THE reality about MEMORIES

When I was a bit girl, I had a dolly I took all over with me. Her name was Annie as well as I held her by her hair.

Over time, her hair transformed into dreadlocks that directed upwards, away from her permanently amazed eyebrows. I’m sure this was a topic of issue for the adults in my life, who concerned that I was holding my cherished doll in a method would eventually spoil her great looks, which were possibly what they presumed drawn in me to her. My three-year old self may have thought, “They just don’t get it.”

My parents had divorced, as well as I dealt with my father for a long stretch of months. because of the absence of FaceTime, he sent my mother hand-written letters which I dictated to him on a routine basis. I have one of these letters, in which my dad’s cautious printing on a piece of notebook paper reports to my mom, in my words, “Annie still has her hair up in the air.” It is signed with some marker scribbles, my own penmanship of the time, vaguely looking like the letters of my name.

My father as well as stepmom sweetly saved my preferred doll for me, as well as I was rather pleased to see her once again when she showed up again. I was already in my thirties. I was working in the toy company at the time, as well as I realized for the very first time that Annie was a Fisher cost doll, which provided me the concept to look her up on eBay, as vintage Fisher cost is “A Thing”. as well as there she was, “Ann Lapsitter Doll”, from the seventies. A like-new version might be yours for $55 or greatest bid. It was startling to see what Annie appeared like new. I did not have a sense of familiarity with this flat-haired, dressed Annie. Mine was filthy as well as naked with threads emerging from every seam.

Here’s what I asked myself about my tattered item of affection: What am I saving her for?

So that I can see her once again when I grow up as well as feel wonderful memories of being a bit girl? Überprüfen.

So that I can show her to my own daughter? Überprüfen.

So that I can pass her along to one more generation? Um, have you seen her?

Here’s the reality, friends: preserving every memento from the past is not sustainable. I question about the memory boxes I keep for my own kids. A couple of times each year, we add something — a special customized tshirt, a certificate from a teacher. When I just recently showed my eight-year old his preferred lovey, to which he was deeply connected up until age four, he shrugged, uninterested.

So while I was doing a major purge of my kid’s toys, I chose to let Annie go. Scarlett has no rate of interest in including her in playdates with other, newer dolls. Her head, barely connected to her body, hangs at an angle. I put her in the garbage.

The reality is my youth is over, as well as that’s okay. Annie served her function — as a safety and security blanket as well as as a memento — however there are other special treasures in my life, as well as there will be much more to come.

And I will not be a hoarder!

The sparkling reality is that I’m refrained from doing making memories just since I’ve grown up.

Neun unvorhergesehene Standorte, um Gutscheine

zu entdecken, kümmert sich darum!

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Ich habe erst kürzlich eine Statistik gehört, dass 75% der Verbraucher in allen Gewinnklassen zu irgendeinem Zeitpunkt Gutscheine verwenden. Obwohl die meisten Leute darüber glauben, dass sie in der Sonntagszeitung nach ihren Gutscheinen suchen, gibt es so viele weitere Orte, an denen diese Bit -Schätze entdeckt werden.

Webportale

Das genaue Geschäft, das Gutscheine in der Sunday Paper anbietet, bietet ebenfalls druckbare Gutscheine auf ihren Websites. Websites wie Wise Source, Red Plum haben Gutscheine für den Druck angeboten. Die Gutscheine unterscheiden sich von denen in der Sonntagszeitung. Suchen Sie also nach beiden, um Ihre Einsparungen zu maximieren.

Unternehmenswebsites

Unternehmenswebsites versuchen, es für ihre Käufer einfach zu machen, und bieten manchmal auch für Internet -Gutscheine sowie druckbare Gutscheine an. Offensichtliche Standorte, die Sie ausprobieren können, sind Websites Ihrer bevorzugten Einzelhändler (bevor Sie einkaufen gehen). Ich habe ebenfalls kürzlich festgestellt, dass Websites für die Abteilung sowie Medikamentengeschäfte wie: Target sowie CVS ebenfalls Gutscheine zum Drucken angeboten haben. Verpassen Sie diese nicht.

Zeitschriften

Was sind Ihre bevorzugten Magazine? Selbst wenn Sie derzeit keine kaufen, seien Sie bewusst, dass Unternehmen häufig Gutscheine inmitten dieser Artikel enthalten. Dies gilt insbesondere für Gesundheit, Schönheit sowie Frauenmagazine. Wenn Sie also Ihr bevorzugtes Magazin lesen, halten Sie eine Schere griffbereit.

Virtueller Posteingang

Einer der am schnellsten wachsenden Werbebereiche ist das Internet. Wenn Sie sich für die Treueprogramme, Werbeaktionen und Veranstaltungen angeben, werden ebenfalls E -Mail -Adressen verwendet, um Sie über Kosteneinsparungen in der Art der Verkäufe sowie (druckbar zusätzlich zu Online) -Margons aufmerksam zu machen.

Nachbarn

Verwandte Hormone sowie die endokrine Drüse

Wenn Ihr Nachbar seine Gutscheineinsätze nicht einsetzt oder sie einfach wegwerfen, können sie die Kosteneinsparungen an Sie weitergeben. Fragen Sie jedoch immer zuerst. Obwohl es sich um eine Zeitung handelt, ist es immer noch das Eigentum eines anderen. Ich duldet kein Diebstahl von Papieren oder Gutscheinen.

Lagern Sie Rundschreiben

Abgesehen davon, dass die Verbraucher kontinuierlicher Umsatz und Specials aufmerksam gemacht werden, enthalten einige Store -Rundschreiben sogar Store -Gutscheine, die ein Ausschnitt benötigen. Das Safeway -Lebensmittelgeschäft sowie das Ziel sind einige Beispiele.

Produktverpackung

Wenn Sie sich auf Ihre Suche nach Ihrem Gutschein -Repertoire einsetzen, müssen Sie sich nicht an die Produktverpackung erinnern. Kisten mit Müsli, Folienpapier, Pasta, ziemlich viel ist das Fahrpreisspiel.

Unterhaltungsbuch

Ein Kumpel von mir kaufte mir mein erstes Unterhaltungsbuch, als ich vor Jahren nach Atlanta wechselte. Es ist voller Gutscheine für Restaurants, Unterhaltung, Verkäufer sowie andere Produkte und Dienstleistungen. Es ist 10 Jahre her, seit ich mein erstes Buch habe und seit Atlanta an mehrere Orte gezogen bin, aber eines ist sicher, ich habe mich nie zurückgedreht. Das Unterhaltungsbuch wird in einer Reihe von Städten sowie in Reisezielen angeboten, und es gibt derzeit ein Special in allen Büchern von 2011.

Tägliches Angebot sowie Gruppenkostensparplätze

Websites wie Groupon, TIPPR und Living Social bieten den Verbrauchern die Möglichkeit, enorme Kosteneinsparungen von der Bequemlichkeit ihres Computers zu überprüfen. Websites wie Living Social- und Groupon -Angebote für alltägliche Angebote (mit Abzinsungssätzen bis zu 90% Rabatt), während die Angebote für TIPPR etwas auf dem Volumen basieren. Je mehr Sie den Deal teilen, desto besser wird das Angebot. Wenn Sie das Angebot mit Ihrem Link nutzen, können Sie dieses Angebot kostenlos kaufen.

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Es gibt also keinen Grund, warum nicht alle Gutscheine verwenden sollten. Sie sind da, um die Leute dazu zu bringen, neue Produkte auszuprobieren. Letztendlich sparen sie den Verbrauchern Geld. Gibt es unerwartete Orte, an denen Sie Gutscheine entdeckt haben?

Lisa Leslie-Williams, Pharm D ist sowohl Ehepartner als auch engagierte Mutter eines aktiven Kleinkindes. Nach der Geburt ihres Kindes erkannte sie schnell, dass sie nicht nur eine Mutter sein sollte, sondern dass ihre wahre Begeisterung darin liegt, Frauen zu befähigen, das Leben im Haus mit Finesse und Stil zu ermöglichen. Selbst als lizenzierter Fachmann für Gesundheits- und Wellness -Pflege hat Lisa die letzten 10 Jahre lang als Lektionen für Budgetierung, Schönheit, Haushaltsgesundheit, Unterhaltung sowie alles in der Küche in der Küche lebt und ihre „häusliche Lebensstilunterricht“ bestraft. Sie teilt diese Lektionen alsNeben anderen Tipps zur Hausverwaltung als Lebensstilberater, als Mitarbeiterin und Autorin ihres Blogs, The Domestic Life Stylist. Lisas Blog wurde in den “Top Three” im Top 25 House Administration -Blog -Wettbewerb im MOMS -Wettbewerb gewählt, wo sie ebenfalls eine vorgestellte Mitwirkende war.

Weitere Artikel von Lisa finden Sie in ihrem Blog: http://thomesticlifestylist.blogspot.com/

Lisa ist ebenfalls der Autor des E -Books „21 weise Methoden, um jetzt Geld zu sparen“.

“Frauen in der Lage, das Leben im Haus mit Finesse und Stil zu stärken”.

Link zu diesem Beitrag: neun unvorhergesehene Standorte, um Gutscheine zu entdecken

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Erfordern Sie wirklich anstrengende Bewegung, um Gewicht zu verlieren?

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Die meisten Fachkräfte für Gesundheits- und Wellness möchten, dass Sie glauben, dass Sie stundenlang am Tag arbeiten müssen, um den Erfolg des Ernährungsplans zu erreichen. Es ist einfach, diese Methode des Glaubens zu verschreiben, da wir von einem extrem frühen Alter entdecken, dass die Bewegung gleich und gesund ist. Was die meisten Menschen jedoch aufhören, zu erkennen, ist, dass anstrengende Trainingsprogramme nicht erforderlich sind, um mit Gewichtsverlust erfolgreich zu sein.

Das regelmäßige Training hat sicherlich seine Vorteile. Zum Beispiel kann es dazu beitragen, Ihre Gefahr für Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu verringern, und es unterstützt Ihre Knochen und die Muskeln wachsen sowohl enorm als auch stark. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie ohne es nicht abnehmen können. Wie in unserem kürzlich veröffentlichten Buch Fat-Me-NOT: Gewichtsverlust-Diät der Zukunft erläutert, können einige Kunden abnehmen, ohne an irgendeiner Art von Trainingsprogramm teilzunehmen.

Warum anstrengende Bewegung nicht für den Erfolg des Ernährungsplans benötigt wird

Die Gründe für dieses Konzept sind einfach. Für den Anfang, wenn Sie sich vor dem Verlangen von Gewicht und der einzigen Methode dafür vorstellen möchten, dass Sie sich an einem anstrengenden Trainingsprogramm befassen, obwohl Sie seit Jahren (wenn überhaupt) nicht mehr gearbeitet haben, sind Sie wahrscheinlich wahrscheinlich Besuchen Sie bei Tag Nummer zwei. Sie werden das Gefühl haben, dass es so gut schwierig ist oder dass Sie es nicht können, was bedeutet, dass Sie den gesamten Prozess zusammenstellen und Ihre Ziele nie erkennen.

Ganz zu schweigen davon, dass es lange dauert, bis dies ausschließlich auf erhöhte körperliche Aktivität abgenommen wird. Zum Beispiel verbrennt die typische Person 120 Kalorien in einer 30 -minütigen Übungssitzung. Dies entspricht ungefähr 3.600 Kalorien, die in einem Monat verbrannt wurden, was nur ein Pfund Fett entspricht. Es ist ziemlich schwierig, inspiriert zu bleiben, um jeweils 30 Minuten Bewegung zu veröffentlichen, um ein Pfund über das Programm eines Kalendermonats zu verlieren.

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Wenn Sie Ihren Körper auch schnell schieben, ohne ihn vorher richtig vorzubereiten, verletzen Sie sich selbst. Sie können einen Muskel verstauchen oder belasten, was jede Art von körperlicher Aktivität fast unmöglich machen kann, was Ihre körperlichen Fitness -Bemühungen weiter behindert und es schwieriger macht, Gewicht zu verlieren.

Deshalb ist es am besten, zuerst etwas Gewicht zu verlieren, und dann können Sie sich Sorgen machen, dass Sie Ihrem alltäglichen Regime Bewegung hinzufügen. Ein weiterer Grund dafür, dass anstrengende Bewegung für den Erfolg des Diätplans nicht benötigt wird, ist die Wahrheit, dass Diätplan die Bewegung übertrifft und höchstwahrscheinlich nicht aus dem Grund, den Sie denken würden.

Warum Ernährungsplan trumpft Bewegung

Wenn es um Gewichtsverlust geht, hängt Ihre Fähigkeit zur Verringerung Ihrer überschüssigen Pfunde weitgehend von den Lebensmitteln ab, die Sie essen, da sie die Arten von Bakterien in Ihrem Darm bewirken. Sowie die Bakterien in Ihrem Darm, die die Fähigkeit haben, Ihr Gehirn zu behandeln, um es entweder im Gewichtsverlustprozess zu unterstützen oder zu verletzen. Wie macht es das genau?

Im Wesentlichen können die Lebensmittel, die Sie essen, die Freisetzung verschiedener Hormone bewirken, die Signale an Ihr Gehirn senden, um entweder Ihren Appetit (wie Ghrelin) zu steigern oder Ihren Appetit (wie Pyy, GLP-1 oder OX) zu verringern. Daher ist es einfach zu erkennen, warum einige Bakterien für den Gewichtsverlustprozess hilfreich sind und andere es verletzen.

Aus diesem Grund sollten Sie einen Ernährungsplan essen, der aus hohem Protein, hohen Fasern und ausgewogenen Nährstoffen in korrekter Teile besteht, um Ihren Darm mit Bakterien zu versorgen, die Ihrem Gehirn sagen, dass Sie nicht hungrig sind, und die Bakterien zu begrenzen lass dich essen. Deshalb wurde das Slimplate -System so gestaltet, wie es ist. Es funktioniert mit Ihrem Körper in einer Methode, die es auslöst, um den Gewichtsverlustprozess zu verbessern und nicht dagegen zu arbeiten.

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Eine Sache zu verstehen ist, dass die Erzeugung dieses Änderungsniveaus eine langfristige Verpflichtung erfordert, da kurze Anpassungsanfälle nicht ausreichen, um die Auswirkungen zu erzielen, die Sie benötigen. Dies bedeutet, dass Sie ein lebenslanges Engagement für einen Diätplan in gesunden Lebensmitteln eingehen müssen, wenn Sie lebenslange Ergebnisse erzielen möchten.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Ihre Darmbakterien helfen, die Gewichtsreduktion zu fördern, und warum Diätplanübung Sport übertrumpft, nehmenf The Future as well as begin reading it today. In the meantime, we’d like to hear your thoughts so feel free to comment below.

About the AuthorDr. Myo M. Nwe is a double board-certified doctor by the American Board of Obesity medicine as well as interior Medicine. She is passionate about weight loss treatment. Her objective is to link the latest research study on obesity as well as weight loss to present weight loss treatments offered to consumers. Dr. Nwe is the co-inventor of the revolutionary step part manage weight loss method, the SlimPlate System. She has appeared on a number of radio as well as television shows, educating the audience on the right method to lose weight as well as keep it off.Dr. Sandeep Grewal is board-certified by the American Board of interior Medicine. He was awarded the innovation in Healthcare award by the Charlotte business Journal in 2012, in addition to being named one of the “40 under 40” in 2013. Dr. Grewal has appeared on a number of television as well as radio shows as well as is the co-inventor of the SlimPlate System.Both Dr. Nwe as well as Dr. Grewal are co-founders of the Ace medical Group, the Ace medical Weight Loss Center, as well as the Ace innovation Group.For more info about Dr. Nwe, Dr. Grewal as well as Fat-Me Not, or to purchase “Fat-Me Not: Weight Loss diet plan of the Future” see Amazon, Barnesandnoble.com or www.FatMeNotBook.comimage courtesy of  freedigitalphotos.net.http://wms-na.amazon-adsystem.com/20070822/US/js/link-enhancer-common.js?tag=thetalzoo-20&linkId=NYBMHX42NGCBF3CI

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