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Zwischen der Schule, Aktivitäten, Fahrgemeinschaften, Heimarbeit, Kochen sowie vielleicht sogar ganz ganztägiger Arbeit sind Mütter und Väter sowohl Spannungen als auch Erschöpfung neigen. Es kann schwierig sein, alles zusammenzuhalten, insbesondere wenn Sie wie viele von uns für die Zeit knirschen. Da der April einen monatlichen Monat des Spannungsverständnisses ist, ist jetzt eine hervorragende Zeit, um einige Vorschläge sowie Techniken zu üben, wie man genau weniger spannte, sodass Sie viel mehr aus dem Leben erfreuen können. Wir haben einige Unternehmerinnen gebeten, Mütter selbst zu bearbeiten, um einen Beitrag zu leisten. Siehe unten für ihre besten Tipps!
Dafür gibt es eine App
Vor sechs Jahren war Sara Schaer berufstätige Mutter in einem Tech -Geschäft im Silicon Valley. Sie hatte einen „AHA“ -Moment, als sie merkte, dass die Technologie auch an die Elternschaft gewöhnt sein könnte. „Als berufstätige Mutter erkannte ich plötzlich genau, wie abhängig ich auf meinem Smartphone war. Es ermöglichte mir, Arbeiten zu jonglieren, wenn ich unterwegs war – da die Arbeit im Wesentlichen aus Sprache, Text und Daten zusammengestellt wurde. Ich wollte, dass dieses Gerät irgendwie mit der Verwaltung meiner Kinder ähnlich praktisch sein könnte “, sagt Sara. Heutzutage betreibt Schaer eine App, die sie Kango eingerichtet hat, die sichere, geschützte Fahrten sowie Kinderbetreuung für hektische Familien anbietet. Wenn Sie feststellen, dass Sie wie verrückt herumlaufen, sehen Sie, welche Art von Apps verfügbar sind, um Ihnen zu helfen, sich zu organisieren und Ihren Tagesfluss besser zu unterstützen. Warum Spannung, wenn Sie Dinge wie Fahrgemeinschaften, Reinigen oder sogar Abendessen mit dem Klick auf einen Knopf erledigen können?
Kreativität umarmen
Manchmal müssen Sie etwas innovativ werden und Ihre Fantasie nutzen, um Ihre geistige Gesundheit zu retten, wenn sie sich betrifft. Niemand versteht so viel besser als hektische Mutter, Candice Romo – sie sowie ihr Ehemann Tony Romo, nur enthüllt, dass sie die Säuglingsnummer drei erwarten! , Hollie Siglin. Sie starteten Hawk + Sloane, eine Sprays -Reihe, die zur „Eroberung der Elternschaft“ entwickelt wurde, als sie feststellten, dass sie eine innovative Methode benötigten, um die Spannung zu brechen, als sie sich um die Elternschaft befasste. “Zum Beispiel”, sagt Candice, “beziehen wir uns auf die” moderne Seife im Mund “. Es ist eine Mischung aus Apfelessig sowie Vitavegies. Ein kurzes Spray auf die Zunge des Kindes nach ungezogenen Worten (oder sogar beißen) sowie der saure Nachgeschmack ist eine Strafe, die zum Verbrechen passt. Eine Dosis Selbstkontrolle sowie ein Schuss Ernährung lehrt die Jugendlichen und erleichtert unsere Spannung des gefürchteten Rückengesprächs. “ Egal, ob Sie ein Spray, ein Spiel oder etwas anderes innovativ verwenden, um die Jugendlichen in der Schlange zu halten, es hilft auf lange Sicht bei Ihrer Work-Life-Balance und ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen.
Mach etwas “Ich” Zeit
Hollie sowie Candice erwähnen ebenfalls, dass es eine ihrer bevorzugten Methoden ist, um Stress abzubauen, eine Pause von der Arbeit oder zu Hause zu machen und ein Training zu machen. Impliziert wir nicht, dass wir Zeit haben, zwei Stunden lang das Fitnesscenter zu erreichen – oder sogar eines “, sagte Holly. “Es ist in großer Zeit nur 30 Minuten, aber es wird unser Blut fließen. Außerdem fühlen wir uns viel mehr für den Rest unseres Tages ausgerüstet. Wir versuchen es ebenfalls, so viel wie möglich zusammenzuarbeiten. Einen Training-Freund zu haben, ist hilfreich, es hält uns zur Rechenschaft und wir können uns ablenken, indem wir über das Leben sprechen, während wir schwitzen. “ Wenn Sie sich genauso wie Ihre Ohren in Stress entdecken, versuchen Sie, ins Fitnessstudio zu gehen, einen körperlichen Fitnesskurs zu nehmen oder sogar einen Spaziergang durch den Block.
Badezeit – nicht nur für die gebetenen
Sara ließ uns verstehen, dass sie ebenfalls ein gutes, langes, heißes Bad mag, um sich am Ende des Tages zu entspannen – oder ein „Heimspa“, wie es ihr Kind anruft. “Ein heißes Bad mit Mineralsalz” ist laut Sara der Schlüssel. Wir mögen ebenfalls das Konzept, eine lustige Badebombe, ein notwendiges Öl oder einen eleganten Deal mit Maske hinzuzufügen, um das Erlebnis wirklich perfekt zu machen.
Und wenn die Spannung das Beste von Ihnen bekommt?
„Wir können alle zugeben, dass wir diese Blasenmomente mit unseren Jugendlichen hatten, die wir bereuen und uns schrecklich fühlen, sowie viele üblich Wäschereiauflistung der Dinge in unserer Erwachsenenwelt “, sagte uns Candice und Hollie. “Wir werdenSeien Sie der erste, der angibt, dass wir noch nicht die Tensionsverwaltung der Mutter beherrschen müssen, da wir ehrlich gesagt 7 Tage die Woche trainieren, das ganze Haus organisieren, beten, 10 tiefe Atemzüge machen, alle besten Elternbücher auschecken können wie wir immer noch ruinieren und es von Zeit zu Zeit an unseren Jugendlichen verlieren. Zusätzlich zu diesen typischen Spannungen – Verabreichungstechniken, entschuldigt sich unsere Häusermethode. Genau wie wenn wir Geschwister dazu bringen, sich bei einem weiteren Verhalten bei einem weiteren zu entschuldigen, können wir auch wie Eltern auch. Wenn Sie sich bei Ihrem Kind entschuldigen, nachdem Sie es falsch gemacht haben, können sie einen großen Unterschied machen. Sie können sehen, dass Erwachsene sogar Fehler machen, und es wird den Druck von ihnen entfernt, wenn es nicht vorhanden war. Wenn die Spannungsverwaltung fehlschlägt – wie sie es -, werden sie sich schnell entschuldigen, da wir Mama nicht perfekt sein können, obwohl wir es versuchen. ” Gut erklärte Damen!
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